Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.3% | 691 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.6% | 2281 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.8% | 667 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 198 мкг | 900 мкг | 22% | 23.2% | 455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 18.9% | 556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 21.1% | 500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 34.7% | 303 г |
Витамин В9, фолаты | 77 мкг | 400 мкг | 19.3% | 20.3% | 519 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 13.7% | 769 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 16.4% | 643 г |
Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 8.7% | 1205 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 23.2% | 455 г |
Витамин Н, биотин | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 17.3% | 610 г |
Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 19.5% | 541 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.7% | 984 г |
Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.1% | 1163 г |
Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 30.8% | 342 г |
Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 7.3% | 1444 г |
Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 17.9% | 588 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 35.1% | 300 г |
Йод, I | 47 мкг | 150 мкг | 31.3% | 32.9% | 319 г |
Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 17.4% | 606 г |
Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 52.1% | 202 г |
Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 36.3% | 289 г |
Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 18.4% | 571 г |
Энергетическая ценность Коктейль Ф1 Ваниль составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 9.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|