Калорийность Яичневые шарики. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яичневые шарики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% | 9.3% | 324 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 10% | 303 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.63 мг | 1.5 мг | 42% | 12.7% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.82 мг | 1.8 мг | 45.6% | 13.8% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.01 мг | 2 мг | 50.5% | 15.3% | 198 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% | 13.1% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 43.5 мг | 400 мг | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Фосфор, P | 236 мг | 800 мг | 29.5% | 8.9% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 3.7% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г |
Энергетическая ценность Яичневые шарики составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 331 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 67.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯИЧНЕВЫЕ ШАРИКИ
Яичневые шарики богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 42 %, витамином B2 - 45,6 %, витамином B6 - 50,5 %, витамином PP - 43,5 %, фосфором - 29,5 %, железом - 12,2 %, марганцем - 30 %
Чем полезен Яичневые шарики
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- котейль манго белый шоколад
- Шоколадные кексы
- Цитрусовая заправка
- Салат овощной с фасолью
- Белковые блинчики
- Торт наполеон
- Перец болгарский фарш кус-кус Люда Ф
- Арахис в мёде с кунжутом
- Тунец в оливковом масле
- Хумус Люда Ф
- Хлопья кукурузные без сахара
- эритрит
- Çoban salatı + кукуруза (салат)
- Плов 10.04
- Рулетики с семгой
- Горчица зернистая Махеев
- Сырники 10.04
- Карамель со вкусом мяты
- Карамель со вкусом апельсина
- Куриный салат со сметаной
- Крем кето
- Каша перловая с грибами и луком
- Хлеб ржаной
- сок овощной
- Роллини Филло
- Сыр Фета из немецкого
- Фит палачинка
- Урбеч из ядра абрикоса
- Хлеб темный на закваске 09/04/21
- Намазка из урбеча абрикосовпя косточка 6 гр
- Наполеон
- Творог 5% Село зеленное
- Бекон мясной из свинины сорокопченный
- Раба в духовке
- Хлебцы зерновые финские 35 гр штука
- Творожный сыр с прованскими травами
- Пицца с грибами и ветчиной
- Сливки 10%
- Гранола
- Киноа
- Креветки с овощами
- Оладьи из кабачков с сыром
- Винегрет
- Пицца "Americana Passionata"
- Свинина с овощами
- Картофель тушеный с говяжьей печенью
- Хек жареный
- Салат робота
- Креветки
- Тайский салат из говядины
- Творожный кекс с изюмом
- Печенье Зерновое
- Салат
- Веганский боул с тофу и киноа
- Эклер тирамису
- Кватроченто
- Гранола
- Йогурт термостатный миндальный
- Земелах
- Йод
- Сырники с курагой
- Вода минеральная
- Грудка нежная копчено-вареная
- Поке-боул с лососем
- Салат мимоза
- Пельмени
- Шоколад Милка с орео
- Тост с авокадо
- Протеин яичного белка Paleo Protein Julian Bakery
- Бризоль говяжья
- Конфеты из сухофруктов в шоколадной глазури
- Гранола
- хлеб цельнозерновой ржаной
- порошок кэроба
- Яйцо со шпинатом
- Борщ вегетарианский со шпинатом
- Double Smoked Bacon
- Желе клубника-сливки-маскарпоне
- Запечённое яблоко
- Блинчики из рисовой муки
- Чечевичные котлетки
- Суп пюре овощной
- Боул с сыром и кускусом
- Лёгкий зелёный салат
- Голубцы
- Салат из огурцов и помидоров
- Сок
- Protein cookie шоколадный
- Карпаччо из куиной грудки
- Омлет из гусиных яиц
- Геркулес на кипятке
- Хлебцы ржаные
- Бифилюкс с липовым медом
- Д 10.04.21
- Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер
- Майра тихоокеанская натуральная с добавлением масла
- Зеленый салат
- Суп рисовы
- Пудинг ванильный High Protein (Ehrmann)
- Грибы с овощами
Метки: Яичневые шарики калорийность 331 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яичневые шарики, калории, нутриенты, полезные свойства Яичневые шарики
Калькуляторы
