Рецепт Крем кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем кето

Маскарпоне [Ашан] 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 494.5 ккал 1684 ккал 29.4% 5.9% 341 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 0.7% 2923 г
Жиры 51.6 г 56 г 92.1% 18.6% 109 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 0.4% 4469 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 0.4% 5571 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 182.7 мкг 900 мкг 20.3% 4.1% 493 г
Ретинол 0.165 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4717 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.3% 6429 г
Витамин В4, холин 5.26 мг 500 мг 1.1% 0.2% 9506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин D, кальциферол 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 0.8% 2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5357 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.0559 мг 20 мг 0.3% 0.1% 35778 г
Макроэлементы
Калий, K 4.2 мг 2500 мг 0.2% 59524 г
Кальций, Ca 3.36 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29762 г
Натрий, Na 1.96 мг 1300 мг 0.2% 66327 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 71429 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.1% 15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.7 мкг 1000 мкг 0.1% 142857 г
Селен, Se 0.28 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 19643 г
Фтор, F 0.78 мкг 4000 мкг 512821 г
Цинк, Zn 0.028 мг 12 мг 0.2% 42857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.046 г ~
6:0 Капроновая 0.232 г ~
8:0 Каприловая 0.201 г ~
10:0 Каприновая 0.529 г ~
12:0 Лауриновая 0.677 г ~
14:0 Миристиновая 2.19 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.884 г ~
18:0 Стеариновая 2.103 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.494 г min 16.8 г 44.6% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.235 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.8 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.358 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.699 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.235 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Крем кето составляет 494,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 494.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 51.6 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ КЕТО

Крем кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,3 %

Чем полезен Крем кето

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем кето, калорийность 494,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги