Рецепт Соус к пасте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус к пасте
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Заготовка под курицу карри | 200 г |
| Соус краснодарский томатный | 127 г |
| Аджика абхазская | 18 г |
| Вода | 132 г |
| Фасоль натуральная красная консервиррванная | 105 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус к пасте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.1% | 1434 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.9% | 875 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.7% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2899 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 8.3% | 1055 г |
| бета Каротин | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 8.8% | 992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 2.4% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 6.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.584 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 2.9% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.749 мг | 15 мг | 18.3% | 15.9% | 546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2941 мг | 20 мг | 6.5% | 5.7% | 1545 г |
| Ниацин | 1.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.83 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.3% | 2636 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13141 г |
| Кремний, Si | 4.517 мг | 30 мг | 15.1% | 13.1% | 664 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 3.6% | 2463 г |
| Натрий, Na | 10.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 11872 г |
| Сера, S | 37.37 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2676 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 3.7% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 17.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5310 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 17.5% | 497 г |
| Литий, Li | 1.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4640 г |
| Медь, Cu | 29.28 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.5% | 3415 г |
| Молибден, Mo | 3.501 мкг | 70 мкг | 5% | 4.3% | 1999 г |
| Никель, Ni | 1.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.445 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.5% | 1597 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7412 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.5% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.2856 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 66.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.95 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | min 16.8 г | 9.1% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.501 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.916 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус к пасте составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 78.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС К ПАСТЕ
Соус к пасте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 18,3 %, кремнием - 15,1 %, кобальтом - 20,1 %
Чем полезен Соус к пасте
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Буженина Домашня АТБ СССР
- Бомбар клубника
- Батончик-мюсли «Спартак» Злаки с клюквой, 35 г
- Макароны Шебекенские бабочки группа А сухие
- Капуста тушеная
- Суп сырный230421
- Филе в соусе
- Венигрет
- Макароны группа А отваренные с солью
- Йогурт білий
- Фасоль натуральная красная консервиррванная
- саворин г,к,
- Аджика грузинская
- Томаты в собственном соку
- Рататуй гарнир
- Салат
- Сыр косичка
- Мороженое карамель Толиа
- Харчо
- Бездрожжевой пшеничный ролл
- Тефтели курица- индейка
- Толиа крем брюле
- Блины на молоке
- Лук курица
- Паштет печеночный куриный
- Салат крабовый
- пангасиус филе запеч,
- Картошка с мясом по сыром
- Фасоль красная отварная без соли
- Соус
- 4% Ряженка (Сегодня и Всегда)
- Гречневый продел
- Морковные треугольнички
- Скумбрия в сметане Ира
- Яйцо варёное
- Запеканка из риса и фарша в МВ (копия)
- Приправа кавказская
- Капуста тущенная
- Свекла тушеная с луком
- Вареники с картошкой
- Курица бедро запечённая
- Картофельный салат
- Сливки
- ПОСНЫЕ ОЛАДЬЯ
- Роял Барбекю
- Лобио данессия ашан
- Ржаной хлеб с солодом от Анны
- Шербет с орехам
- Компот из сухофруктов
- Ветчина краковская фабрика качества
- Бефстроганов из курицы
- Куриные котлеты
- Панкейки
- Оливье
- halloumi
- Винегрет без картошки
- Большие драники
- Овощное рагу
- Казеин
- Салат овощной с маслом
- Запеканка с какао
- Йогурт 1
- Куринные шейки
- Каша 4 злака на воде+молоке
- Протеин ISO WHEY ZERO
- Мартини водка
- Салат с тунцом
- Куриные ножки в соевом соусе под сырной корочкой
- Сыр мягкий"Адыгейский"
- Виски викинг
- Творожная запеканка с вишней
- Салат капуста квашеная с луком СПАР
- Сырники мои 2
- Спагетти аля Давид +Мери
- Мильгамма композитум
- Скумбрия копченая
- Хлеб мультизлаковый Энергия
- Печенье Сендвич
- Фалафель
- Ложкарев пельмени
- Кцрица с баклажанами и кабачком в томатном соусе
- Улитка греческая с курицей и картофелем
- Хрен столовый
- Кероб
- Курица копчёная
- Аевит
- Хлеб бездрожжевой с тыквенными семенами
- Каша ячневая
- Рулет грибной
- Пицца Филадельфия
- Конфеты "Родные просторы"
- Овсянка
- Пицца Гавайская
- Пиво нефильтрованное Hop Rider 4,9%
- Шоколад Нестле декорейшн с орехом
- Салат овощной с майонезом (огурец, помидор, перец) 23.04.21
- Кокосовая стружка
- Тушёный картофель
- Овощная смесь в духовке
- Соевый белок
Метки: Как приготовить Соус к пасте, калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к пасте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
