Рецепт Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер

Пудинг с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] 35 г
Молоко цельное бут. А-молоко 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.8 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1963 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.4% 2621 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 7.7% 1514 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 5.2% 2212 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 4.2% 2742 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.8 мкг 900 мкг 3.4% 4% 2922 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 7.8% 1488 г
Витамин В4, холин 22.06 мг 500 мг 4.4% 5.1% 2267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 4.3% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.4% 8696 г
Витамин В9, фолаты 4.206 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9510 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 7.2% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.3% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16129 г
Витамин Н, биотин 2.991 мкг 50 мкг 6% 7% 1672 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7477 мг 20 мг 3.7% 4.3% 2675 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.45 мг 2500 мг 5.5% 6.4% 1832 г
Кальций, Ca 115.89 мг 1000 мг 11.6% 13.5% 863 г
Магний, Mg 13.08 мг 400 мг 3.3% 3.8% 3058 г
Натрий, Na 46.73 мг 1300 мг 3.6% 4.2% 2782 г
Сера, S 27.1 мг 1000 мг 2.7% 3.1% 3690 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 12.6% 930 г
Хлор, Cl 93.46 мг 2300 мг 4.1% 4.8% 2461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.7 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 0.6% 19355 г
Йод, I 8.41 мкг 150 мкг 5.6% 6.5% 1784 г
Кобальт, Co 0.841 мкг 10 мкг 8.4% 9.8% 1189 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 11.21 мкг 1000 мкг 1.1% 1.3% 8921 г
Молибден, Mo 4.673 мкг 70 мкг 6.7% 7.8% 1498 г
Олово, Sn 14.02 мкг ~
Селен, Se 0.935 мкг 55 мкг 1.7% 2% 5882 г
Стронций, Sr 15.89 мкг ~
Фтор, F 18.69 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21402 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 4.3% 2674 г
Цинк, Zn 0.3738 мг 12 мг 3.1% 3.6% 3210 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.346 г min 16.8 г 8% 9.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.112 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.2%

Энергетическая ценность Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер составляет 85,8 кКал.

  • Порция = 134 гр (115 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ С НАТУРАЛЬНОЙ ВАНИЛЬЮ ДР ЭТКЕР

Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %

Чем полезен Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг с натуральной ванилью Др Эткер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы