Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Подсолнечное масло | 0 г |
Уксус яблочный | 0 г |
Горчица столовая | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахар песок | 9 г |
Оливковое масло | 50 г |
Уксус винный, красный | 19 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 558.7 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 17.9% | 100 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 0.9% | 1921 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8357 г |
Зола | 2.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.967 мг | 15 мг | 46.4% | 8.3% | 215 г |
Витамин К, филлохинон | 33.4 мкг | 120 мкг | 27.8% | 5% | 359 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0922 мг | 20 мг | 0.5% | 0.1% | 21692 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.96 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.3% | 7362 г |
Кальций, Ca | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4440 г |
Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 0.7% | 2686 г |
Натрий, Na | 1003.9 мг | 1300 мг | 77.2% | 13.8% | 129 г |
Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 0.6% | 2847 г |
Хлор, Cl | 1326.44 мг | 2300 мг | 57.7% | 10.3% | 173 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 1.6% | 1117 г |
Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.6% | 3003 г |
Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
Медь, Cu | 8.13 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12300 г |
Молибден, Mo | 2.444 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.6% | 2864 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 60914 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.167 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.389 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.472 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 37.167 г | min 16.8 г | 221.2% | 39.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.861 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 36.056 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.278 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.5% | 11.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.667 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка Винегрет составляет 558,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 558.7 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 56 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 27.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|