Калорийность Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.6% 3800 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 7.9% 295 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 6.7% 348 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.61 мг 1.5 мг 40.7% 9.5% 246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.5 мг 15 мг 30% 7% 333 г
Витамин РР, НЭ 5.77 мг 20 мг 28.9% 6.7% 347 г
Макроэлементы
Магний, Mg 120 мг 400 мг 30% 7% 333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.18 мг 18 мг 28.8% 6.7% 347 г
Цинк, Zn 1.21 мг 12 мг 10.1% 2.3% 992 г

Энергетическая ценность Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 63 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИТАЛЬЯНСКИЕ ХЛЕБЦЫ ОВОЩНОЙ МИКС РЕДАКЦИЯ С НУТРИЕНТАМИ

Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 40,7 %, витамином E - 30 %, витамином PP - 28,9 %, магнием - 30 %, железом - 28,8 %

Чем полезен Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами, калории, нутриенты, полезные свойства Итальянские хлебцы Овощной микс Редакция с нутриентами
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты