Рецепт пирог персиковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог персиковый

Сахарная пудра	150 г
Ванильный экстракт	4 г
Яйцо куриное	250 г
Пшеничная мука, высшего сорта	250 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Персики консервированные (половинки или кусочки)	850 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Сахарная пудра	70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	150 г
Сок лимонный	25 г

Способ приготовления

Тесто для коржа: Смешать миксером 5 яиц и 150 г. сахарной пудры, ванилин. Растопить масло. Смешать 250 г. муки с разрыхлителем. Все перемешать. Добавить сок лимона. Выложить тесто на противень. Порезать персики и уложить на тесто. Сверху посыпать крошкой песочного теста (растереть вилкой муку, сахарную пудру, ванильный сахар и масло сливочное). Поставить в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог персиковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.5 ккал	1684 ккал	13.2%	6%	760 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2.4%	1854 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	8.1%	554 г
Углеводы	28.7 г	219 г	13.1%	5.9%	763 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.6%	1250 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.1%	4209 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.2 мкг	900 мкг	13.6%	6.1%	736 г
бета Каротин	0.263 мг	5 мг	5.3%	2.4%	1901 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.8%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	2.8%	1579 г
Витамин В4, холин	42.14 мг	500 мг	8.4%	3.8%	1187 г
Витамин В5, пантотеновая	0.312 мг	5 мг	6.2%	2.8%	1603 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.7%	2632 г
Витамин В9, фолаты	9.388 мкг	400 мкг	2.3%	1%	4261 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	1%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	4.89 мг	90 мг	5.4%	2.4%	1840 г
Витамин D, кальциферол	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	2%	2299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.132 мг	15 мг	7.5%	3.4%	1325 г
Витамин Н, биотин	3.17 мкг	50 мкг	6.3%	2.8%	1577 г
Витамин РР, НЭ	1.4173 мг	20 мг	7.1%	3.2%	1411 г
Макроэлементы
Калий, K	207 мг	2500 мг	8.3%	3.7%	1208 г
Кальций, Ca	22.78 мг	1000 мг	2.3%	1%	4390 г
Кремний, Si	5.154 мг	30 мг	17.2%	7.8%	582 г
Магний, Mg	11.67 мг	400 мг	2.9%	1.3%	3428 г
Натрий, Na	61.79 мг	1300 мг	4.8%	2.2%	2104 г
Сера, S	39.23 мг	1000 мг	3.9%	1.8%	2549 г
Фосфор, P	59.4 мг	800 мг	7.4%	3.3%	1347 г
Хлор, Cl	24.83 мг	2300 мг	1.1%	0.5%	9263 г
Микроэлементы
Бор, B	6.7 мкг	~
Ванадий, V	16.4 мкг	~
Железо, Fe	0.868 мг	18 мг	4.8%	2.2%	2074 г
Йод, I	3.76 мкг	150 мкг	2.5%	1.1%	3989 г
Кобальт, Co	1.593 мкг	10 мкг	15.9%	7.2%	628 г
Марганец, Mn	0.1701 мг	2 мг	8.5%	3.8%	1176 г
Медь, Cu	52.44 мкг	1000 мкг	5.2%	2.3%	1907 г
Молибден, Mo	3.058 мкг	70 мкг	4.4%	2%	2289 г
Селен, Se	5.219 мкг	55 мкг	9.5%	4.3%	1054 г
Фтор, F	20.9 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19139 г
Хром, Cr	7.12 мкг	50 мкг	14.2%	6.4%	702 г
Цинк, Zn	0.3336 мг	12 мг	2.8%	1.3%	3597 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность пирог персиковый составляет 221,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.5 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	28.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	54 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПЕРСИКОВЫЙ

пирог персиковый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, кремнием - 17,2 %, кобальтом - 15,9 %, хромом - 14,2 %

Чем полезен пирог персиковый

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пирог персиковый, калорийность 221,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог персиковый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе