Рецепт Торт - чизкейк с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт - чизкейк с ягодами

Яйцо куриное (Запекание) 164 г
Сахар песок 150 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 160 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 6 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Творог 5% 360 г
Сметана 15% жирности 170 г
Сахар песок 80 г
Желатин пищевой 12 г
Вода колодезная (из подземного источника) 100 г
Желе [Трапеза] 75 г
Вода колодезная (из подземного источника) 250 г
Желе Dr.Oetker со вкусом Клубники [Сырье и приправы] 45 г
Вода колодезная (из подземного источника) 200 г
Ежевика 200 г
Малина красная, замороженная 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт - чизкейк с ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168 ккал 1684 ккал 10% 6% 1002 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 4.9% 1226 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 6% 1000 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 6.2% 961 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.4% 2500 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 1.7% 3591 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 3.6% 1667 г
Ретинол 0.05 мг ~
альфа Каротин 3.886 мкг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Лютеин + Зеаксантин 13.714 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 3.6% 1651 г
Витамин В4, холин 35.29 мг 500 мг 7.1% 4.2% 1417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 2.9% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.9% 3175 г
Витамин В9, фолаты 13.313 мкг 400 мкг 3.3% 2% 3005 г
Витамин В12, кобаламин 0.309 мкг 3 мкг 10.3% 6.1% 971 г
Витамин C, аскорбиновая 2.57 мг 90 мг 2.9% 1.7% 3502 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 1.3% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 1.5% 3856 г
бета Токоферол 0.015 мг ~
гамма Токоферол 0.063 мг ~
дельта Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 3.411 мкг 50 мкг 6.8% 4% 1466 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 1.1% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.4086 мг 20 мг 7% 4.2% 1420 г
Ниацин 0.227 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.9 мг 2500 мг 4.6% 2.7% 2157 г
Кальций, Ca 69.34 мг 1000 мг 6.9% 4.1% 1442 г
Кремний, Si 0.293 мг 30 мг 1% 0.6% 10239 г
Магний, Mg 12.39 мг 400 мг 3.1% 1.8% 3228 г
Натрий, Na 46.12 мг 1300 мг 3.5% 2.1% 2819 г
Сера, S 24.21 мг 1000 мг 2.4% 1.4% 4131 г
Фосфор, P 95.4 мг 800 мг 11.9% 7.1% 839 г
Хлор, Cl 53.36 мг 2300 мг 2.3% 1.4% 4310 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.5 мкг ~
Бор, B 2.7 мкг ~
Ванадий, V 6.58 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 2% 3066 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 1% 6303 г
Кобальт, Co 0.977 мкг 10 мкг 9.8% 5.8% 1024 г
Марганец, Mn 0.1428 мг 2 мг 7.1% 4.2% 1401 г
Медь, Cu 50.63 мкг 1000 мкг 5.1% 3% 1975 г
Молибден, Mo 2.109 мкг 70 мкг 3% 1.8% 3319 г
Никель, Ni 0.161 мкг ~
Олово, Sn 2.24 мкг ~
Селен, Se 2.772 мкг 55 мкг 5% 3% 1984 г
Стронций, Sr 2.29 мкг ~
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 15.19 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26333 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6757 г
Цинк, Zn 0.2605 мг 12 мг 2.2% 1.3% 4607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.981 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.107 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.054 г ~
12:0 Лауриновая 0.069 г ~
14:0 Миристиновая 0.227 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.865 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.284 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.547 г min 16.8 г 9.2% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.112 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.97 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.225 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.111 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Торт - чизкейк с ягодами составляет 168 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 168 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 63.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ - ЧИЗКЕЙК С ЯГОДАМИ

Торт - чизкейк с ягодами богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,9 %

Чем полезен Торт - чизкейк с ягодами

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт - чизкейк с ягодами, калорийность 168 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт - чизкейк с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги