Калорийность Сосиски куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски куриные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 9.6% 608 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 10.5% 560 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 2% 2920 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.2% 5000 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.6% 3637 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 8.5% 692 г
Витамин В4, холин 50.5 мг 500 мг 10.1% 5.9% 990 г
Витамин В5, пантотеновая 1.06 мг 5 мг 21.2% 12.5% 472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.32 мг 2 мг 16% 9.4% 625 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1.1% 5714 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 2.9% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин РР, НЭ 4.69 мг 20 мг 23.5% 13.8% 426 г
Макроэлементы
Калий, K 202 мг 2500 мг 8.1% 4.8% 1238 г
Кальций, Ca 74 мг 1000 мг 7.4% 4.4% 1351 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 2.4% 2500 г
Натрий, Na 823 мг 1300 мг 63.3% 37.2% 158 г
Сера, S 114 мг 1000 мг 11.4% 6.7% 877 г
Фосфор, P 131 мг 800 мг 16.4% 9.6% 611 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 5.9% 1000 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 2.8% 2143 г
Цинк, Zn 1.11 мг 12 мг 9.3% 5.5% 1081 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 96 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сосиски куриные составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 62.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ КУРИНЫЕ

Сосиски куриные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,4 %, витамином B5 - 21,2 %, витамином B6 - 16 %, витамином PP - 23,5 %, фосфором - 16,4 %

Чем полезен Сосиски куриные

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сосиски куриные калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сосиски куриные, калории, нутриенты, полезные свойства Сосиски куриные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги