Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква 50 г
Вода 500 г
Мед гречишный 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 13917 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.9% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.4% 6667 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 34.7% 2355 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 0.8% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.538 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 74349 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 12.4% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 5% 17045 г
Витамин Н, биотин 8.82 мкг 50 мкг 17.6% 145.5% 567 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0384 мг 20 мг 0.2% 1.7% 52083 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.57 мг 2500 мг 0.5% 4.1% 21608 г
Кальций, Ca 5.62 мг 1000 мг 0.6% 5% 17794 г
Кремний, Si 0.132 мг 30 мг 0.4% 3.3% 22727 г
Магний, Mg 2.29 мг 400 мг 0.6% 5% 17467 г
Натрий, Na 1.18 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 110169 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 79365 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 1.7% 53333 г
Хлор, Cl 2.4 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 95833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 0.52 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 3.3% 23077 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 11.6% 7353 г
Литий, Li 0.309 мкг ~
Марганец, Mn 0.0341 мг 2 мг 1.7% 14% 5865 г
Медь, Cu 7.71 мкг 1000 мкг 0.8% 6.6% 12970 г
Молибден, Mo 1.852 мкг 70 мкг 2.6% 21.5% 3780 г
Никель, Ni 1.499 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 2.27 мкг ~
Фтор, F 92.06 мкг 4000 мкг 2.3% 19% 4345 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0115 мг 12 мг 0.1% 0.8% 104348 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 17,6 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги