Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай (сухая заварка) | 25 г |
Сливки 33% [Петмол] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 237 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 711 г |
Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.6% | 752 г |
Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 15.3% | 276 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6725 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 3965 г |
Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.8 мг | 25.3% | 10.7% | 396 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
Витамин РР, НЭ | 5.1455 мг | 20 мг | 25.7% | 10.8% | 389 г |
Ниацин | 3.636 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1127.27 мг | 2500 мг | 45.1% | 19% | 222 г |
Кальций, Ca | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 9.5% | 444 г |
Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 21.1% | 200 г |
Натрий, Na | 37.27 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
Фосфор, P | 374.5 мг | 800 мг | 46.8% | 19.7% | 214 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 37.273 мг | 18 мг | 207.1% | 87.4% | 48 г |
Фтор, F | 4545.45 мкг | 4000 мкг | 113.6% | 47.9% | 88 г |
Энергетическая ценность Чай со сливками составляет 237 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 237 кКал | -% | |
Белки | 10.1 г | -% | |
Жиры | 20.3 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 33.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|