Рецепт Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом
| Тыква | 200 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Миндаль | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Шоколад горький | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10% | 293 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 4.9% | 603 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4% | 741 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 4.4% | 665 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 48.24 мг | 500 мг | 9.6% | 2.8% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.135 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.339 мг | 15 мг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| Витамин Н, биотин | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.9% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8843 мг | 20 мг | 9.4% | 2.8% | 1061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.83 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.3% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 46.59 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| Кремний, Si | 0.505 мг | 30 мг | 1.7% | 0.5% | 5941 г |
| Магний, Mg | 46.06 мг | 400 мг | 11.5% | 3.4% | 868 г |
| Натрий, Na | 163.28 мг | 1300 мг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Сера, S | 52.52 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1904 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 4% | 723 г |
| Хлор, Cl | 32.72 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.917 мкг | 10 мкг | 19.2% | 5.6% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.2376 мг | 2 мг | 11.9% | 3.5% | 842 г |
| Медь, Cu | 72.74 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.1% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 2.485 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Селен, Se | 5.736 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3% | 959 г |
| Фтор, F | 34.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11468 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.4715 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом составляет 341,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 19.1 г | -% | |
| Углеводы | 36.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 34 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННО-МИНДАЛЬНЫЙ ПИРОГ С ШОКОЛАДОМ
Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15 %, витамином E - 15,6 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 13,8 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 11,9 %
Чем полезен Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- бутерброды в духовке (14-10-2014)
- Борщ со свежей капустой
- Новый рецепт
- Вареники ленивые
- Смузи шпинат
- маргарин "Хозяюшка"
- Смородиновый пирог с кукурузной мукой
- куриные голени в хрустящей кпорочке
- гарнир к блюду из пачки "tandoori tilapiafilet"
- творожок фруате
- Пирог из поленты с творогом, изюмом и кедровыми орешками
- яблочный фреш
- Ritter sport
- Нескафе голд
- Ягоды Годжи
- суп 2
- рис отварной
- кофе с сахаром
- салат с тунцом
- Королевские креветки жаренные в медовом соусе
- Кета жаренная
- оливье из столовой
- котлета
- чай с сахаром
- Шоколадно-гречишный кекс с черной смородиной и орехами
- Universal Nutrition Amino 2700
- киндер джой
- Сыр Ярлсберг легкий
- киндер сюрприз
- Воздушная творожная запеканка с орехами и сухофруктами
- Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг
- Пельмени с курицей
- Дольчеззо
- Десерт №1 с какао
- Борщ диетический
- яйцо карри одно
- Плов из Баранины
- Десерт №2 с бананом
- яйцо с ламинарией
- Творог "Брест-Литовск", жирность 3%
- Зубатка в духовке
- сазан запеченный
- макароны с кур.фаршем
- Шоколад "Идеал" Экстра-горький" 80%
- пирог из печени
- салат дайкон
- капуста квашеная
- суп
- Кабачок с куриной грудкой в духовке
- куриные шашлычки с грудинкой
- Батончик вруктово-ореховый Fitofruit
- курица жареная
- Салат из огурцов и капусты
- Цветная капуста в духовке
- котлета куриная
- имбирное печенье
- суп-пюре
- витамин Е
- АлфаВит красный
- Телячьи ребрышки
- Рагу из баклажан и помидоров с телячьими ребрышками
- Сухарики Критские
- Салат с запеченной свеклой и сухариками
- АлфаВит зеленый
- АлфаВит белый
- Овощи запеченные в рукаве
- Фарш мясной (приготовленный)
- суп куриный 14.10.14
- Рыбий жир с шиповником
- Ролл Калифорния
- кофе с молоком
- Гарбуша с кефиром
- Овсяное печенье
- Мисо суп
- Галета из овса с брусникой
- Козий сыр
- Сметана Авида 10%
- Куриная грудка тущеная в сметане
- паста фитнес
- Нут с овощами
- смесь зелени для баклажанной икры
- КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВЫЙ ОТ ФАБЕРЛИК
- Икра кабачковая деревенская
- рап с ветчиной
- суп гречневый с грибами
- Икра баклажанная деревенская
- Печенье диабетическое
- козинак кунжутный азовская фабрика 50г по 3 шт
- омлет
- чай с лимоном
- баурсаки
- лодочки из перца с пикантной начинкой
- Рыбные наггетсы
- сыр хохланд треугольн.
- Гематоген
- капустный с курицей
- Булгур с томатами
- куриное крыло жаренное
- Сырники мои
- карь.пюре родтлн
Метки: Как приготовить Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом, калорийность 341,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно-миндальный пирог с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
