Рецепт Лимпопо готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лимпопо готовый
| Детский Супчик Буковки [Yelli] | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лимпопо готовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.1% | 3733 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2589 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 9.9% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 11.2% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.39 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 28777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 3.4% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3042 мг | 20 мг | 1.5% | 2.9% | 6575 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.79 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.4% | 2298 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14925 г |
| Кремний, Si | 5.651 мг | 30 мг | 18.8% | 35.7% | 531 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6757 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 59908 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11198 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 2.1% | 8955 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 20.7% | 919 г |
| Литий, Li | 8.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7246 г |
| Медь, Cu | 29.46 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.5% | 3394 г |
| Молибден, Mo | 2.226 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.1% | 3145 г |
| Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5463 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11321 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.568 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимпопо готовый составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛИМПОПО ГОТОВЫЙ
Лимпопо готовый богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,8 %
Чем полезен Лимпопо готовый
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье злаковое с черносливом и льняными семечками
- Жареный свиной фарш с луком 20/12/2021
- Салат корейский из пекинской капусты
- кедровое молочко
- Печенье овсяное с сахаром
- Суп с яичной лапшой Ролтон
- Рис с курин филе 20 дек 21 г
- Овсяное с бананом
- Сок из лимона
- Фаршированные кабачки
- Киноа-маффины
- рис с манго и курицей Garde Manger
- омлет
- Геркулесовая каша 3.2%
- Рулетики творожные с варёной сгущенкой (вариант 2)
- сливки 38%
- Куриное филе с тыквенным конфитюром
- Азу из индейки
- куриная грудка с помидором и сыром
- Соус Болонез
- Суп с сельдереем и овощами
- Ленивые голубцы рецепт дополнить ингредиентами
- Грибы
- Печень куриная
- Queso iberico
- Салат овощной 20.12
- Соевое молоко Alpro no sugars
- Фасолевое пюре
- Грудка и курица
- Грудка " Болонез"
- 5 за 200
- Сыр с морковью с чесноком
- Сыр Сулугуни
- Пюре из цветной капусты и фасоли
- Bad Brob с курицей
- Печень(свина говяжья) в сметане
- Гречка с луком и морковью
- Хачапури по-аджарски
- Айсберг помидоры огурец
- Зеленый смузи
- Какао на соевом молоке
- Фасоль
- Куриное филе в сливочном карри GF
- Миндальные блинчики
- Запеченные овощи GF
- Закуска
- Кореечка солёная (Мясторг)
- Борщ 1
- КУРИНЫЕ СПИНКИ В ДУХОВКЕ
- Голубцы1
- Салат Нежный
- Ленивые вареники
- Weltmeisterbrot
- Грудинка вареная
- Салат 3 мин
- Куриная грудка в соевом соусе жаренная
- Диетические драники из картофеля
- кролик копченый
- Бородинский хлеб с чесноком
- Кокос и белый шоколад
- Суп из красной чечевицы с помидорами
- Каша пшенная на молоке в мульте
- Ленивые голубцы из пекинск.кап
- Томлёная говядина с сырной полентой
- Курица в сливочном соусе с гречкой -ВкусВилл, 235 г
- Лимонное с цукатами
- Гуляш из свинины с сливочным соусом и грибами сушеными
- Итальянский микс с яйцом
- Каша с мясом
- Торт «Полёт» (Кондитерский Дом) - 426 кк
- Картофель запеченный пластинами на сухой сковороде
- печень кролика
- Варенье из сливы
- Vištienos naktiniai
- Торт из пряников
- Тунец макрелевый бланшированный в масле
- Жаркое
- Крабовый салат
- Салат " из того что было"
- Зеленый борщ с курицей 20,12,21
- Мимоза
- Картошка тушеная с вешенками
- Печенье овсяное
- Свинина с брокколи и пекинской капустой
- Конфета «Глэйс» с шоколадным вкусом (1шт-8г), (Воронеж) - 410 кк
- Хлебцы молодцы Фитнеслайн иммунитет
- Салат Колизей
- Гороховый суп 10 минутка
- ЩИ ФАСОЛЕВЫЕ
- Салат Шаурма
- Patit Whole wheat
- Бонаново клубничная понакота
- Рис с овощами
- Винегрет 1100г (5 раз по 220г)
- Салат с фасолью и копчёной курицей
- Бьюти желе
- Сушеная свекла
- Свёкла отварная Белая Дача 500 г
- Треска стейки
- Набор на винегрет Белая Дача 600 г
Метки: Как приготовить Лимпопо готовый, калорийность 52,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимпопо готовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
