Рецепт Суп по итальянски на говяжьих ребрах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп по итальянски на говяжьих ребрах

Суп по итальянски 200 г
Бульон говяжий 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп по итальянски на говяжьих ребрах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 10.5% 2171 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 7.3% 3085 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.9% 2571 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.909 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 10.5% 2169 г
Витамин В4, холин 4.36 мг 500 мг 0.9% 2% 11468 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.818 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 22002 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7927 мг 20 мг 4% 9.1% 2523 г
Макроэлементы
Калий, K 168.18 мг 2500 мг 6.7% 15.2% 1487 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 13755 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 3.6% 6289 г
Натрий, Na 180 мг 1300 мг 13.8% 31.4% 722 г
Сера, S 17.91 мг 1000 мг 1.8% 4.1% 5583 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 8% 2837 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 3.2% 7347 г
Медь, Cu 45.45 мкг 1000 мкг 4.5% 10.2% 2200 г
Селен, Se 1.091 мкг 55 мкг 2% 4.5% 5041 г
Цинк, Zn 0.1545 мг 12 мг 1.3% 3% 7767 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп по итальянски на говяжьих ребрах составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп по итальянски на говяжьих ребрах, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп по итальянски на говяжьих ребрах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги