Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное «Вологодское» | 120 г |
Сахар, пудра | 60 г |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 280 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 547.8 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 307 г |
Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 3.9% | 469 г |
Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 12.3% | 148 г |
Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 3% | 598 г |
Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
Зола | 3.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 327.4 мкг | 900 мкг | 36.4% | 6.6% | 275 г |
Ретинол | 0.308 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.1% | 857 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.762 мг | 1.8 мг | 42.3% | 7.7% | 236 г |
Витамин В4, холин | 71.46 мг | 500 мг | 14.3% | 2.6% | 700 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.395 мг | 5 мг | 27.9% | 5.1% | 358 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 1.7% | 1058 г |
Витамин В9, фолаты | 22.522 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1% | 1776 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.978 мкг | 3 мкг | 65.9% | 12% | 152 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 1.1% | 1721 г |
Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 1.3% | 1437 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.304 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 0.7% | 2443 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4454 мг | 20 мг | 2.2% | 0.4% | 4490 г |
Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 813.74 мг | 2500 мг | 32.5% | 5.9% | 307 г |
Кальций, Ca | 558.39 мг | 1000 мг | 55.8% | 10.2% | 179 г |
Магний, Mg | 51.84 мг | 400 мг | 13% | 2.4% | 772 г |
Натрий, Na | 227.91 мг | 1300 мг | 17.5% | 3.2% | 570 г |
Сера, S | 161.51 мг | 1000 мг | 16.2% | 3% | 619 г |
Фосфор, P | 477.3 мг | 800 мг | 59.7% | 10.9% | 168 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 0.3% | 5202 г |
Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 7874 г |
Медь, Cu | 50.26 мкг | 1000 мкг | 5% | 0.9% | 1990 г |
Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 3.3% | 550 г |
Цинк, Zn | 2.0657 мг | 12 мг | 17.2% | 3.1% | 581 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 36.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
Валин | 1.073 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.969 г | ~ | |||
Лейцин | 1.569 г | ~ | |||
Лизин | 1.27 г | ~ | |||
Метионин | 0.402 г | ~ | |||
Треонин | 0.723 г | ~ | |||
Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.774 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.553 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.216 г | ~ | |||
Глицин | 0.339 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.355 г | ~ | |||
Пролин | 1.552 г | ~ | |||
Серин | 0.872 г | ~ | |||
Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108.61 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 24.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.527 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.146 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.164 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.363 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.374 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.717 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.579 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.737 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.823 г | min 16.8 г | 28.7% | 5.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.769 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ |
Энергетическая ценность "просто чудо" сладкие шарики составляет 547,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 547.8 кКал | -% | |
Белки | 16.2 г | -% | |
Жиры | 37.8 г | -% | |
Углеводы | 36.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 5.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|