Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 5% [Ашан] | 1500 г |
Пшеничная Мука [Макфа] | 380 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 130 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Желток [Окское] | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10% | 531 г |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.9% | 1098 г |
Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.1% | 1038 г |
Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
Натрий, Na | 55.22 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2354 г |
Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 85.15 мг | 2300 мг | 3.7% | 2% | 2701 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
Молибден, Mo | 0.157 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 44586 г |
Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность Сырники от Емельяненко составляет 187,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 187.5 кКал | -% | |
Белки | 14.3 г | -% | |
Жиры | 5.1 г | -% | |
Углеводы | 21.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|