Рецепт Кофе растворимый с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром и молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 400 г
Сахар песок 18 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 10% 4761 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 19.9% 2408 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 1.9% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.386 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 103627 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 4.7% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.247 мкг 50 мкг 0.5% 2.4% 20243 г
Витамин РР, НЭ 0.2702 мг 20 мг 1.4% 6.6% 7402 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.89 мг 2500 мг 1.5% 7.1% 6598 г
Кальций, Ca 12.92 мг 1000 мг 1.3% 6.2% 7740 г
Магний, Mg 4.61 мг 400 мг 1.2% 5.7% 8677 г
Натрий, Na 7.43 мг 1300 мг 0.6% 2.8% 17497 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 31250 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 5.7% 8333 г
Хлор, Cl 8.5 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 27059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1.4% 32727 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 2.4% 21429 г
Кобальт, Co 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 2.8% 16129 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 3.3% 14599 г
Медь, Cu 10.64 мкг 1000 мкг 1.1% 5.2% 9398 г
Молибден, Mo 0.386 мкг 70 мкг 0.6% 2.8% 18135 г
Олово, Sn 1 мкг ~
Селен, Se 0.243 мкг 55 мкг 0.4% 1.9% 22634 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 1.55 мкг 4000 мкг 258065 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.4% 33333 г
Цинк, Zn 0.0397 мг 12 мг 0.3% 1.4% 30227 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.035 г min 16.8 г 0.2% 0.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.958 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с сахаром и молоком, калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги