Рецепт Блинный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинный торт
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сгущенка первым делом пятерочка | 200 г |
| Сметана 20% жирности | 130 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8% | 667 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 5.8% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.8% | 1940 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 44.07 мг | 500 мг | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.822 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.447 мг | 15 мг | 16.3% | 8.7% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.4% | 1592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0605 мг | 20 мг | 5.3% | 2.8% | 1886 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.29 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4874 г |
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5074 г |
| Кремний, Si | 0.775 мг | 30 мг | 2.6% | 1.4% | 3871 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7030 г |
| Натрий, Na | 20.85 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6235 г |
| Сера, S | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2736 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 3% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 29.27 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 1.6% | 3315 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 8% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1753 г |
| Медь, Cu | 34.64 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2887 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1932 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.773 мкг | 55 мкг | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9130 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.302 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.297 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинный торт составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 187.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 23.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 62.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИННЫЙ ТОРТ
Блинный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 16,3 %, кобальтом - 15 %
Чем полезен Блинный торт
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушенная курица с овощами
- Творожное печенье уголки
- Печень с овощами
- Пикоболы
- Паста
- Офигенный сыр
- Голубцы ленивые
- Фарш индейкин 02.22 приготовленный
- Рассольник-солянка
- Паста готовая
- Пюре картофельное
- Макароны гречневые готовые
- Салат свекла апельсин
- Запеканка картофельная с фаршем и сыром
- שמנת להקצפה 38%
- Скумбрия запеченая
- Корюшка жареная
- Кето-лазанья
- Бутерброды горячие
- Минтай с овощами
- Томленая говядина с сырной полентой
- Super BPC
- Кахета
- Вареники по-домашнему со свежей капустой и зеленью
- Котлеты
- форель слабосолёная
- Блины на закваске
- Просекко
- Омлет_овощи
- Котлеты с брокколи
- Сыр мягкий
- Грудка с луком и сметаной
- Конфеты кокосовые с семенами чиа•ПП•
- Рататуй с кускусом
- Капуста 28.02
- Нутовые чипсы Чеддер
- Блины низкокалорийные
- Салат чукка с маслом и сахаром Магнит
- Бефстроганов из говядины с гречкой отварной [Вкусвилл]
- Сыр Король сыров Сыробогатов
- Печёные яблоки
- Блины на цельнозер-ой муке
- Бурра Волжанка
- Курица с апельсинами
- Филе грудки цыплёнка Вкусвилл
- ТСм голень бройлера с луком
- Блины
- Сыр 15 %
- Курица с апельсинами
- 2022-02-28 Варенье яблочное
- 2022-02-28 Манная каша
- котлета по киевски с картофелем
- Индейка с вялеными томатами
- Салат овощной с капустой кейл и оливками
- Грибы лесные тушеные с луком
- Макароны с индейкой и овощами
- Курица отварная с бульоном;14.05.22
- Котлеты из индейки с морковью
- Зеленый киш
- Тушёные овощи
- Лаваш с яйцом
- Охуенная бурда с фасолью
- Шпинатные блины
- Каша овсяная с клубникой РАДОВО
- Печень куриная с луком
- Шоколадные кексы из банана
- Салат Дальневосточный кд
- Куриный кармашек со шпинатом и рикоттой
- Блины из куриной печени
- Индейка с сыром
- Завтрак
- Печенка 28.02
- Приправа универсальная
- Сухарики Багет "Красная икра"
- Пирог с вишней
- Сыр плавленый Дружба
- Лимонная вода
- Колбаса салями Мясная ферма
- Лепешка из цельнозерновой муки
- Кекс на сметане
- Пирожное бисквитное с какао Панкейк с желейной вишневой начинкой
- Оладьи из цветной капусты
- Блины
- Котлеты куриные с кабачком
- Пирожное картошка(с амарантом)
- Торт " Закат"
- Салат из курицы с хурмой
- Кетоблинчики
- Салат
- Булгур распаренный мой ПП
- хлебцы Здорово
- Голень запеченая
- Филе минтая в кляре Fish House
- Оладушки Элина
- батончик марс
- Перец сладкий красный запеченный
- Котлеты деревенские в духовке
- Вкусно Сок мультифрукт
- Варенье из кураги с пектином моё ПП
- Бедро индейки с шампиньонами
Метки: Как приготовить Блинный торт, калорийность 187,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
