Рецепт простое творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты простое творожное
| Творог знелененький 0% | 250 г |
| Мука пшеничная | 250 г |
| масло удачный выбор кобрин 65% | 100 г |
| Сахар | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
И снова для любителей творога - простой и вкусный рецепт творожного печенья. Такое печенье из творога очень удобно брать с собой, оно нравится как взрослым, так и детям. А получается печенье очень нежным, просто тает во рту и исчезает, как "семечки". Для приготовления простого печенья из творога вам потребуется: 250 г творога; 250 г муки (+ мука для работы с тестом); 100 г сливочного масла; 100 г сахарного песка; 10 г разрыхлителя теста; щепотка соли. Творог размять вилкой, добавить к творогу размягчённое сливочное масло. Растереть творог с маслом.В отдельную миску просеять муку, добавить разрыхлитель теста и соль, перемешать.Небольшими порциями добавить муку.Замесить творожное тесто. Тесто должно получиться очень эластичным, однородным и не липнуть к рукам. Муки может потребоваться чуть больше или чуть меньше, всё зависит от творога, который вы используете для приготовления печенья.Рабочую поверхность посыпать мукой, выложить тесто. Тесто необходимо раскатать толщиной 0,5 см, с помощью стакана сделать "заготовки" (кружки) для печенья.Каждый кружок обмакнуть в сахарный песок, свернуть пополам (сахаром вовнутрь), снова обвалять печенье со всех сторон в сахарном песке. При желании можно свернуть каждую печеньку ещё пополам, как вам больше нравится. Выложите творожное печенье на противень, предварительно застелив его бумагой для выпечки.Выпекать печенье в разогретой до 200 градусов духовке 15-20 минут.
Пищевая ценность и химический состав "простое творожное".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.1 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.5% | 792 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.1% | 589 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 6.4% | 563 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.7% | 983 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.025 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 5.4% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.665 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4306 мг | 20 мг | 7.2% | 2.6% | 1398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.59 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5735 г |
| Кальций, Ca | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2187 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4700 г |
| Натрий, Na | 563.16 мг | 1300 мг | 43.3% | 15.5% | 231 г |
| Сера, S | 77.9 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.8% | 1284 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 3.1% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 291.47 мг | 2300 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Кобальт, Co | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.7% | 1309 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Медь, Cu | 22.53 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4439 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.6% | 2213 г |
| Селен, Se | 10.522 мкг | 55 мкг | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Фтор, F | 11.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35651 г |
| Цинк, Zn | 0.1442 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность простое творожное составляет 279,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 279.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 38.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 27 г | -% | |
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ПРОСТОЕ ТВОРОЖНОЕ
Чем полезен простое творожное
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
- макароны
- Новый рецепт
- сухари из б.хлеба
- оладья из творога
- Ёжики с рисом и томатным соусом
- клубничный пудинг
- Хлеб кирпичик
- Овощное рагу с тушеной говядиной
- BELVITA
- котлеты говяжие
- Рис белый
- морская капуста по корейски
- Skittles
- Cabernet Sauvingnon Tocornal
- блины творожные
- MultiVeg (Vegetarian Formula)
- суп гороховый
- творожные оладьи
- Какао-порошок Золотой Ярлык
- заварной с маслом
- Борщ веган
- компливит "мама"
- Булочки Крем де Паризьен
- печеньки каскад топленое молоко
- кексы ананасовые
- Новый рецепт
- перец фаршированный
- Грепфрут салат
- грейфрутсалат
- Йогурт 1.5 %
- подосиновик жаренный
- Экзотическая смесь
- Новый рецепт
- лен вареники
- лен вар 2
- Печенье с карамелью и шоколадом
- Киндер шоколад (1шт 12,5гр)
- творожник
- грибной суп пюре
- Хек жаренный
- кекс дюшес
- салат с тыквой
- жульен
- лимонно-творожное печенье
- песочно-яблочные полоски
- батончик-мюсли фенхель с зеленым чаем 30г
- напиток мультифрукт
- горячий шоколад
- хлеб французкий
- творог
- PEPSI
- Пирог Осетинский с Сыром
- Фрутоняня кисель клюква
- Булочки-рулетики giffler vanille (гифли) 1 шт 20 г
- филе куриное в подливке из сметаны, крахмал, лука, моркови
- Хек в кляре
- Салат овощной с рукколой
- Винегрет с капустой
- Минтай запеченный со сметаной
- омлет
- Паштет Домашний снежана
- Салат из огурцов с горячей курицей
- Суп-борщ с зеленым горошком
- Пирожное Невский Бриз
- Шуба по Дюк
- Хлебцы молодцы Лайт ржаные без дрожжей
- Гороховый суп
- Лимонный кекс с виноградом и коричневым сахаром
- Каша кукурузная с тыквой
- Шоколад горький Lindt 85%какао
- грушевый пирог
- оливковое масло // extra v'irgin
- Сметана 30 % - Новая деревня
- Йогурт Тёма Лесные ягоды
- Сметана 30 % - Бабулины продукты
- творог избенка5%
- Крем сметана с сахаром
- суп пюре с сыром и говядиной
- торт
- лечо бернц
- Фоливаевая кислота
- хлебцы Круазетт
- Сельдерей с грибами
- фасоль конс
- суп из конс фасоли
- Халва мраморная
- Куриное филе на овощной подушке
- капуста белокачанная припущенная
- Кофе Nescafe крепкий
- Суп из бобовых
- Эскалоп из свинины (жарка крупным куском)
- Отбивная из эскалопа(свинина)
- Ветчина из свинины в "Белобоке"
- актимель
- Куриный пирог с овощами(капустой)
- Рыба хек запеченая
- Haferflocken
- Joghurt mild
- Чак-чак
- суп овощной
