Рецепт лимонно-творожное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лимонно-творожное печенье

Творог знелененький 0%	200 г
масло удачный выбор кобрин 65%	100 г
Мука пшеничная	200 г
Сахар	100 г
Яичный желток куриный (Запекание)	15 г

Способ приготовления

Лимонно-творожное печенье прекрасно подойдёт к чаю. Готовится очень просто. Подходит начинающим кулинарам. Для приготовления лимонно-творожного печенья Вам потребуется: 200 г творога; 100 г сливочного масла; 1 стакан муки; 1/2 стакана сахара; 1 яичный желток; цедра одного лимона; 1 ст. л. ванилина; 1/2 ч. л. пекарского порошка; растительное масло для смазывания противня. Смешать масло, сахар, желток и творог.Добавить ванилин, пекарский порошок и цедру лимона.Добавить просеянную муку.Противень смазать маслом и ложкой выкладывать тесто.Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов до золотистого цвета (в моей духовке готовилось 20 минут)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лимонно-творожное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300.3 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	4.1%	817 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	7%	479 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	6%	556 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.4%	8419 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.9 мкг	900 мкг	14.3%	4.8%	698 г
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7463 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	1.9%	1714 г
Витамин В4, холин	19.54 мг	500 мг	3.9%	1.3%	2559 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.1%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.3%	2632 г
Витамин В9, фолаты	13.577 мкг	400 мкг	3.4%	1.1%	2946 г
Витамин В12, кобаламин	0.467 мкг	3 мкг	15.6%	5.2%	642 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.439 мкг	10 мкг	4.4%	1.5%	2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.212 мг	15 мг	1.4%	0.5%	7075 г
Витамин Н, биотин	3.844 мкг	50 мкг	7.7%	2.6%	1301 г
Витамин РР, НЭ	1.4332 мг	20 мг	7.2%	2.4%	1395 г
Макроэлементы
Калий, K	44.19 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5657 г
Кальций, Ca	44.85 мг	1000 мг	4.5%	1.5%	2230 г
Магний, Mg	8.18 мг	400 мг	2%	0.7%	4890 г
Натрий, Na	16.88 мг	1300 мг	1.3%	0.4%	7701 г
Сера, S	75.81 мг	1000 мг	7.6%	2.5%	1319 г
Фосфор, P	77.9 мг	800 мг	9.7%	3.2%	1027 г
Хлор, Cl	41.03 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5606 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.343 мг	18 мг	1.9%	0.6%	5248 г
Йод, I	0.81 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Кобальт, Co	1.213 мкг	10 мкг	12.1%	4%	824 г
Марганец, Mn	0.0046 мг	2 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Медь, Cu	23.37 мкг	1000 мкг	2.3%	0.8%	4279 г
Молибден, Mo	2.801 мкг	70 мкг	4%	1.3%	2499 г
Селен, Se	9.772 мкг	55 мкг	17.8%	5.9%	563 г
Фтор, F	10.42 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38388 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Цинк, Zn	0.2108 мг	12 мг	1.8%	0.6%	5693 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность лимонно-творожное печенье составляет 300,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	300.3 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	11.7 г	-%
	Углеводы	39.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	27 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННО-ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

лимонно-творожное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, витамином B12 - 15,6 %, кобальтом - 12,1 %, селеном - 17,8 %

Чем полезен лимонно-творожное печенье

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить лимонно-творожное печенье, калорийность 300,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лимонно-творожное печенье, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Топинг для сырников Илюши

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе