Рецепт Сырники 2-2-2 (другие пропорции). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники 2-2-2 (другие пропорции)
| Манная Крупа [Мистраль] | 30 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра [Французская Штучка] | 30 г |
| Яйцо [Село Луговое] | 110 г |
| Творог 9% [ВкусВилл] | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники 2-2-2 (другие пропорции)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.3% | 500 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.5% | 667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.5% | 2235 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
| Натрий, Na | 0.04 мг | 1300 мг | 3250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники 2-2-2 (другие пропорции) составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.5 кКал | -% | |
| Белки | 15.2 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье сахарное
- Курица с фасолью
- Кабачок с яйцом
- Пельмени с куриной грудкой и брокколи
- Вафельный торт шоколадница классическая
- К
- Хлеб злаковый с семенами льна и мака
- Куриные котлеты рубленые с кабачком
- Суп с консервироанной горбушей
- Морковь по-корейски с малосольным огурцом
- Кокосовый магкейк
- Яйца «Орсини»
- Блины протеиновые
- Рулетики с сыром, яйцом и овощами
- Тефтели в яично-лимонном соусе
- Десерт "Шоколадная фантазия нежная"
- Натуральный биойогурт без добавления сахара (Активиа)
- Паста арахисовая с морской солью Tobenut
- Салат из крабовых палочек с морковью по-корейски
- Икра красная
- Салат с крабовыми палочками и рисом
- Бисквит диетический
- Какао "Несквик"
- Салат из свёклы, яблока и граната
- Хлеб ароматный новый
- Молоко топлёное "Вологжанка"
- Овощная смесь
- Суп куриный с вермишелью
- Витамины)
- Омлет
- Уха с форелью
- Хлеб "Тостовый"
- Куриные крылья
- Рулет меренговый
- Плов
- Пирог с мясом
- Помидор огурец
- Голубцы с тофу
- Котлеты свинина с курой
- Творог злаки и ваниль
- Картофельный салат
- Чизкейк "Манго-маракуйя"
- Котлеты из цветной капусты
- Оладьи с бананом
- Хлеб ЗОЖ Дикси
- БАД витамин Д3 2000МЕ
- Оладьи с яблоком 12.06
- Картофель по-французски
- Рис из цветной капусты
- Курица в духовке
- Кофе
- Суп пюре из брокколи и кабачка с креветками
- Сырники домашние мои творог 0%
- Блины
- Белковый омлет
- Холодец
- Овощи в дух
- Творог детский «Клубника/Абрикос/Банан» 4,2%
- Протеиновые палочки " ToBeBar" (молочный улун)
- Салат из моркови и тыквы
- Рулетики с адыгейским сыром, паштетом и зеленью
- Подлив к рыбе
- Макароны с соусом "Долмио"
- Хлеб банановый из овсяной и рисовой муки
- Бутерброд с печенью трески
- Салат (пекинская капуста, корейская морковь)
- бифролл
- Торт максима ( безе, бисквит, пропитка и крем)
- БАД "ОМЕГА 3-6-9 Мирролла"
- Филе куриное копчёно- запечённое
- Творог детский «Клубника, Абрикос,Яблоко-банан» 4,2%
- Запеканка творожная в микроволновке
- Пюре тыквенно -кабачковое
- Куриная грудка тушеная в ряженке
- Конфеты молочные «Сливочный каприз» на сливках
- Овощи тушеные с баклажаном
- Гарнир (булгур, кунжут, семена конопли) Националь
- Полезный салат
- Keto oatmeal//thedietchef
- Коктейль
- Венские вафли (2 яйца, подс масло и др)
- Бульон Maggi
- Кето каша
- Суп Звёздочки "Русский Аппетит"
- Чай гречишный настой [Самокат]
- Звёздочки
- Ржаная с ягодами
- Конфитюр Zuegg экстра
- Начинка с тунцом и рикоттой
- Масло крестьянское 72,5%
- Повар.ру Торт муравейник
- Хлеб «Ржаной» с льняной мукой
- 2022-04-09 Суп гор.
- Хлеб по Дюкану//povtori za natali
- БАД Витамин Д3 2000МЕ
- Икра из свеклы
- Начинка с тунцом и рикоттой
- Борщ с фасолью
- 759. Тесто для пельменей
- Искушение 09.04.22
Метки: Как приготовить Сырники 2-2-2 (другие пропорции), калорийность 176,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники 2-2-2 (другие пропорции), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
