Рецепт Компот из ревеня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из ревеня

Вода водопроводная, городская 1580 г
Сахар песок 50 г
Ревень (Варка без слива) 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из ревеня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11.1% 7300 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 15.9% 5000 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 33.3% 2365 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.257 мкг 400 мкг 0.3% 2.4% 31822 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 4% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.6% 65217 г
Витамин РР, НЭ 0.0204 мг 20 мг 0.1% 0.8% 98039 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.48 мг 2500 мг 1.6% 12.7% 6332 г
Кальций, Ca 7.77 мг 1000 мг 0.8% 6.3% 12870 г
Магний, Mg 2.79 мг 400 мг 0.7% 5.6% 14337 г
Натрий, Na 2.84 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 45775 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 3.2% 28571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 3.2% 23077 г
Медь, Cu 7.74 мкг 1000 мкг 0.8% 6.3% 12920 г
Фтор, F 69.75 мкг 4000 мкг 1.7% 13.5% 5735 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность Компот из ревеня составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из ревеня, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из ревеня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты