Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 150 г |
Колбаса вареная, молочная | 100 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 120 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
Томатная паста. Консервы | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 299.7 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.6% | 731 г |
Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 13.2% | 252 г |
Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.3% | 1422 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4% | 833 г |
Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5451 г |
Органические кислоты | 16.3 г | ~ | |||
Зола | 25.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
Витамин В1, тиамин | 0.532 мг | 1.5 мг | 35.5% | 11.8% | 282 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.787 мг | 1.8 мг | 43.7% | 14.6% | 229 г |
Витамин В4, холин | 16.72 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2% | 1672 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 30.676 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4.6% | 723 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4369 г |
Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.047 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.052 мг | 15 мг | 47% | 15.7% | 213 г |
Витамин Н, биотин | 2.158 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2317 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 5.9455 мг | 20 мг | 29.7% | 9.9% | 336 г |
Ниацин | 3.13 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 253.64 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.4% | 986 г |
Кальций, Ca | 166.35 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.5% | 601 г |
Кремний, Si | 0.735 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
Магний, Mg | 19.69 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2031 г |
Натрий, Na | 304.07 мг | 1300 мг | 23.4% | 7.8% | 428 г |
Сера, S | 71.24 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 7.2% | 460 г |
Хлор, Cl | 342.62 мг | 2300 мг | 14.9% | 5% | 671 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 197 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.9% | 1742 г |
Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.1% | 1074 г |
Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
Медь, Cu | 47.03 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 2% | 1680 г |
Никель, Ni | 0.392 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.423 мкг | 55 мкг | 8% | 2.7% | 1243 г |
Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63796 г |
Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
Цинк, Zn | 0.8294 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1447 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.804 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.587 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
Валин | 0.344 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
Лизин | 0.303 г | ~ | |||
Метионин | 0.13 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
Треонин | 0.224 г | ~ | |||
Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.977 г | ~ | |||
Аланин | 0.183 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
Глицин | 0.143 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.473 г | ~ | |||
Серин | 0.227 г | ~ | |||
Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 19.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 36.41 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 7.647 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.095 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.467 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.772 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.832 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.372 г | min 16.8 г | 20.1% | 6.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.066 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 8.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.668 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грибами составляет 299,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 299.7 кКал | -% | |
Белки | 10.4 г | -% | |
Жиры | 22.2 г | -% | |
Углеводы | 15.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 41.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|