Рецепт Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks)

Булочка зерновая	120 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	70 г
Шампиньоны (Жарка)	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.6 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	586 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	3.8%	927 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	9.1%	384 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	4.7%	735 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	0.7%	4857 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	105.3 мкг	900 мкг	11.7%	4.1%	855 г
Ретинол	0.103 мг	~
альфа Каротин	0.341 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
бета Криптоксантин	0.683 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.39 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	2.3%	1525 г
Витамин В4, холин	11.09 мг	500 мг	2.2%	0.8%	4509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.361 мг	5 мг	7.2%	2.5%	1385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8696 г
Витамин В9, фолаты	4.244 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	9425 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%	1%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%		111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.302 мг	15 мг	2%	0.7%	4967 г
гамма Токоферол	0.14 мг	~
Витамин Н, биотин	1.483 мкг	50 мкг	3%	1%	3372 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.4955 мг	20 мг	2.5%	0.9%	4036 г
Ниацин	0.398 мг	~
Бетаин	0.171 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.44 мг	2500 мг	3.5%	1.2%	2892 г
Кальций, Ca	36.69 мг	1000 мг	3.7%	1.3%	2726 г
Кремний, Si	0.146 мг	30 мг	0.5%	0.2%	20548 г
Магний, Mg	4.24 мг	400 мг	1.1%	0.4%	9434 г
Натрий, Na	449.83 мг	1300 мг	34.6%	12%	289 г
Сера, S	23.32 мг	1000 мг	2.3%	0.8%	4288 г
Фосфор, P	45.5 мг	800 мг	5.7%	2%	1758 г
Хлор, Cl	529.54 мг	2300 мг	23%	8%	434 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.4 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	0.061 мг	18 мг	0.3%	0.1%	29508 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8523 г
Кобальт, Co	1.171 мкг	10 мкг	11.7%	4.1%	854 г
Литий, Li	0.039 мкг	~
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	0.2%	18692 г
Медь, Cu	48.1 мкг	1000 мкг	4.8%	1.7%	2079 г
Молибден, Mo	0.146 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	47945 г
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	5.473 мкг	55 мкг	10%	3.5%	1005 г
Стронций, Sr	0.82 мкг	~
Титан, Ti	2.8 мкг	~
Фтор, F	0.68 мкг	4000 мкг			588235 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7937 г
Цинк, Zn	0.1942 мг	12 мг	1.6%	0.6%	6179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.135 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.224 г	~
Лизин	0.194 г	~
Метионин	0.065 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.445 г	~
Пролин	0.227 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.103 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.245 г	~
6:0 Капроновая	0.202 г	~
8:0 Каприловая	0.125 г	~
10:0 Каприновая	0.296 г	~
12:0 Лауриновая	0.343 г	~
14:0 Миристиновая	1.122 г	~
15:0 Пентадекановая	0.117 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.217 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	1.15 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.054 г	min 16.8 г	18.2%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.118 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.229 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.185 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.659 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.37 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.55 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.462 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.276 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.061 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.045 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.013 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.007 г	~
Трансжиры	0.401 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.322 г	~
16:1 транс	0.037 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.285 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.077 г	~

Энергетическая ценность Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks) составляет 287,6 кКал.

Порция = 205 гр (589.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.6 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	14.6 г	-%
	Углеводы	29.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	46.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЭНДВИЧ (КРУАССАН) СО СЛИВОЧН. СЫРОМ И ШАМП. (STARBUCKS)

Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, хлором - 23 %, кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks), калорийность 287,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич (круассан) со сливочн. сыром и шамп. (Starbucks), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе