Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 446.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 8.7% | 258 г |
Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 6.8% | 331 г |
Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 4.5% | 494 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.12 мг | 1.5 мг | 74.7% | 16.7% | 134 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 16.7% | 134 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.33 мг | 5 мг | 66.6% | 14.9% | 150 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.34 мг | 2 мг | 67% | 15% | 149 г |
Витамин В9, фолаты | 0.268 мкг | 400 мкг | 0.1% | 149254 г | |
Витамин В12, кобаламин | 3.01 мкг | 3 мкг | 100.3% | 22.5% | 100 г |
Витамин C, аскорбиновая | 46.64 мг | 90 мг | 51.8% | 11.6% | 193 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7.5% | 300 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 522.72 мг | 1000 мг | 52.3% | 11.7% | 191 г |
Фосфор, P | 540.9 мг | 800 мг | 67.6% | 15.1% | 148 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 86.03 мкг | 150 мкг | 57.4% | 12.9% | 174 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 446,49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 446.5 кКал | -% | |
Белки | 29.5 г | -% | |
Жиры | 16.9 г | -% | |
Углеводы | 44.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|