Рецепт Морковно-яблочный тортик 2 кус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковно-яблочный тортик 2 кус
| Морковь | 75 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 200 г |
| Яблоко Зеленое [Призма] | 70 г |
| Подсластитель [Great Life] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 1.5 штука |
| Изолят соевого белка | 20 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковно-яблочный тортик 2 кус".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 24.3% | 461 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3067 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.5 мкг | 900 мкг | 34.9% | 39.1% | 286 г |
| бета Каротин | 1.887 мг | 5 мг | 37.7% | 42.2% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.577 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 1.122 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4456 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6132 мг | 20 мг | 3.1% | 3.5% | 3262 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.84 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.5% | 4643 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3295 г |
| Кремний, Si | 3.931 мг | 30 мг | 13.1% | 14.7% | 763 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5398 г |
| Натрий, Na | 75.48 мг | 1300 мг | 5.8% | 6.5% | 1722 г |
| Сера, S | 28.39 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3522 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 3% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 35.15 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 10112 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 5.2% | 2169 г |
| Литий, Li | 0.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6154 г |
| Медь, Cu | 20.25 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 4938 г |
| Молибден, Mo | 3.732 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.9% | 1876 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.952 мкг | 55 мкг | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46243 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-яблочный тортик 2 кус составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.3 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 74.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ТОРТИК 2 КУС
Морковно-яблочный тортик 2 кус богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 34,9 %, бэта-каротином - 37,7 %, кремнием - 13,1 %
Чем полезен Морковно-яблочный тортик 2 кус
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Карамельный эклер
- Мороженое Гигант
- риккотн
- Овощи к макаронам и рису
- Collagen [GLS]
- Калия цитрат
- инвертный сироп
- Пюре 27.06
- Марципан крем эклер
- Клафути
- Вишневый топпинг
- Творожная запеканка с вишней
- Жареный рис с курицей
- Омлет на молоке
- тортилья с ветчиной
- Творог со сметаной, сливками
- Салат из моркови и кедровых орешков без сахара на льняном масле
- Эклер марципан/вишня
- Ленивая овсянка
- Чай зеленый с мятой
- Салат Оливье со свининой (копия)
- Кокосовый крем эклер
- Булка
- Греческий йогурт TEOS 2%
- Минтай запеканка
- Салат из свежих огурцов и помидор+руккола на льняном масле
- Лепешка со вкусом сыра Mission
- Окрошка мамина
- Эклер кокосовый
- Салат из свежей капусты с морковью
- Котлеты мясные Натурбуфет
- Лаваш оригинальный Mission
- Филе куриного бёдра жареное на сковороде
- Лимонад Апельсин
- Котлета куриная
- Пирог заливной с овощами
- Слоенка (хруст хвороста) "завод АлёшинА"
- ТВОРОГ 5% крем нуво
- Тесто для галет от Лилии З.
- Кислосладкая чечевица
- Свекольник диетический
- протеиновый батончик банан
- Джем клубничный
- протеиновый батончик клубника
- Кофе имбирный
- протеиновый батончик манго
- Салат из пекинской капусты с яйцом
- Галета (фруктовая начинка) шаблон
- Чипсы чечевицно кукурузные
- Сыр Мон бьен
- Рубленные котлеты с сыром
- Каша кукурузная
- Лаваш армянский
- Печенье макарон «вишня-амаретто»
- Гречка по-купечески
- траллини
- Салат летний
- Закваска бактер. "Йогурт" (1х3 гр)
- Треска под сливочным соусом со шпинатом с пюре
- Злаковый батончик
- Йогурт (домашний)
- Мясо в мультиварке
- Зелёный чай молочный улун
- Сырники
- Окрошка с колбасой на сыворотке
- American pancake
- Суп щи
- Закваска КЕФИР
- Какао toplife
- Фундучело крем
- Сыр плавленый колбасный копченый с грибами
- Вода витаминизированная Veroni activev
- Ббб Тесто для пиццы Болгария Фамилия-22
- Мясные ватрушки
- Оладьи из кабачка
- Каша пшеничная
- Солянка
- Салат Гречиский с орегано
- Торт медовик
- Фундучело эклер
- Ббб Пицца для Ларисы на день рождения-22 с сыром углей 17
- Салат слоями (без майонеза)
- Холодец с куриной грудкой
- агробар тропический микс
- Тофу Вкусвилл
- Топпинг тропик
- Garden Good suho i orasasto voće
- Мармелад тропик
- Рис с маслом
- Клубничный топпинг
- торт ривьера 415
- Мармелад клубничный
- Компот из сухофруктов
- Тушеная печень (говяжья и куриная) с морковью и луком
- Заварные блины на кефире
- Хлеб на ржаной закваске пшеничный
- Овсянка с чиа
- Ваниль-клубника эклер
- Начинка для блинов
- Ваниль-тропики эклер
Метки: Как приготовить Морковно-яблочный тортик 2 кус, калорийность 89,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковно-яблочный тортик 2 кус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
