Рецепт Тесто ТОЛСТОЕ ист. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто ТОЛСТОЕ ист

Пшеничная мука, высшего сорта 208 г
Вода 117 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Сахар песок 6 г
Дрожжи Быстродействующие для Пиццы [Саф-Момент] 3 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто ТОЛСТОЕ ист".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.1 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 682 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.5% 1152 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 3.7% 1098 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 8.1% 500 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.2% 952 г
Вода 40.4 г 2273 г 1.8% 0.7% 5626 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 2.7% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В4, холин 30.91 мг 500 мг 6.2% 2.5% 1618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 1.5% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 2.1% 1980 г
Витамин В9, фолаты 16.105 мкг 400 мкг 4% 1.6% 2484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.777 мг 15 мг 18.5% 7.5% 540 г
Витамин Н, биотин 1.189 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4205 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.7829 мг 20 мг 8.9% 3.6% 1122 г
Ниацин 0.713 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.71 мг 2500 мг 2.9% 1.2% 3438 г
Кальций, Ca 18.56 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5388 г
Кремний, Si 2.377 мг 30 мг 7.9% 3.2% 1262 г
Магний, Mg 10.22 мг 400 мг 2.6% 1.1% 3914 г
Натрий, Na 665.7 мг 1300 мг 51.2% 20.7% 195 г
Сера, S 45.02 мг 1000 мг 4.5% 1.8% 2221 г
Фосфор, P 52.5 мг 800 мг 6.6% 2.7% 1524 г
Хлор, Cl 1035.61 мг 2300 мг 45% 18.2% 222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 624 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 53.49 мкг ~
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 1.7% 2344 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16854 г
Кобальт, Co 1.208 мкг 10 мкг 12.1% 4.9% 828 г
Марганец, Mn 0.3436 мг 2 мг 17.2% 7% 582 г
Медь, Cu 64.27 мкг 1000 мкг 6.4% 2.6% 1556 г
Молибден, Mo 9.849 мкг 70 мкг 14.1% 5.7% 711 г
Никель, Ni 1.307 мкг ~
Олово, Sn 3.09 мкг ~
Селен, Se 3.567 мкг 55 мкг 6.5% 2.6% 1542 г
Титан, Ti 6.54 мкг ~
Фтор, F 46.54 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8595 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 1.1% 3817 г
Цинк, Zn 0.4263 мг 12 мг 3.6% 1.5% 2815 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.352 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 24.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.571 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.266 г ~
18:0 Стеариновая 0.176 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.02 г min 16.8 г 6.1% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.786 г от 11.2 до 20.6 г 24.9% 10.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.563 г ~

Энергетическая ценность Тесто ТОЛСТОЕ ист составляет 247,1 кКал.

  • Порция = 350 гр (864.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.1 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 43.8 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 40.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ТОЛСТОЕ ИСТ

Тесто ТОЛСТОЕ ист богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,5 %, хлором - 45 %, кобальтом - 12,1 %, марганцем - 17,2 %, молибденом - 14,1 %

Чем полезен Тесто ТОЛСТОЕ ист

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто ТОЛСТОЕ ист, калорийность 247,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто ТОЛСТОЕ ист, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги