Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
Яйца Куриные [Роскар] | 180 г |
Вишня (Запекание) | 270 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.5% | 1436 г |
Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 7.9% | 633 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19841 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 1.369 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29218 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1901 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10521 г |
Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 103.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.1% | 2409 г |
Кальций, Ca | 120.51 мг | 1000 мг | 12.1% | 6% | 830 г |
Кремний, Si | 16.761 мг | 30 мг | 55.9% | 27.8% | 179 г |
Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3562 г |
Натрий, Na | 195.08 мг | 1300 мг | 15% | 7.5% | 666 г |
Сера, S | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38168 г |
Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 3.1% | 1581 г |
Хлор, Cl | 3.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 68047 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4523 г |
Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
Кобальт, Co | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2% | 2445 г |
Литий, Li | 1.226 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6079 г |
Медь, Cu | 43.05 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.1% | 2323 г |
Молибден, Mo | 1.226 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5710 г |
Никель, Ni | 6.132 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 122222 г | |
Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75330 г | |
Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
Цинк, Zn | 0.0645 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 18605 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.2 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 3.9 г | -% | |
Углеводы | 34.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 53.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|