Рецепт Кампот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кампот

Ягоды годжи, сушеные 500 г
Вода 2000 г
сахар 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кампот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.4% 2923 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 8.3% 1888 г
Углеводы (общие) 14 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 18.9% 833 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.8% 2732 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1463.6 мкг 900 мкг 162.6% 256.1% 61 г
Витамин C, аскорбиновая 8.8 мг 90 мг 9.8% 15.4% 1023 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 37.82 мг 1000 мг 3.8% 6% 2644 г
Магний, Mg 0.73 мг 400 мг 0.2% 0.3% 54795 г
Натрий, Na 54.84 мг 1300 мг 4.2% 6.6% 2371 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 136986 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.237 мг 18 мг 6.9% 10.9% 1455 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 1.164 мкг 70 мкг 1.7% 2.7% 6014 г
Фтор, F 72.73 мкг 4000 мкг 1.8% 2.8% 5500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.065 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.311 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.26 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.026 г ~

Энергетическая ценность Кампот составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАМПОТ

Кампот богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 162,6 %

Чем полезен Кампот

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кампот, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кампот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты