Рецепт Кофе в турке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе в турке

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе в турке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.9 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8057 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.3% 11200 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7.7% 6441 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 20.1% 2393 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 23% 2093 г
Витамин В4, холин 5.94 мг 500 мг 1.2% 5.7% 8418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 25.8% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.435 мкг 400 мкг 0.6% 2.9% 16427 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 10.5% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.5% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.519 мкг 50 мкг 1% 4.8% 9634 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2849 мг 20 мг 1.4% 6.7% 7020 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.55 мг 2500 мг 2.5% 12% 3934 г
Кальций, Ca 21.18 мг 1000 мг 2.1% 10% 4721 г
Магний, Mg 4.71 мг 400 мг 1.2% 5.7% 8493 г
Натрий, Na 9.77 мг 1300 мг 0.8% 3.8% 13306 г
Сера, S 5.68 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 17606 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 10% 4706 г
Хлор, Cl 17.86 мг 2300 мг 0.8% 3.8% 12878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 1% 56250 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 4.8% 10274 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 6.2% 7692 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 4.8% 10204 г
Медь, Cu 3.57 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 28011 г
Молибден, Mo 0.812 мкг 70 мкг 1.2% 5.7% 8621 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 2.9% 16923 г
Стронций, Sr 2.76 мкг ~
Фтор, F 76.87 мкг 4000 мкг 1.9% 9.1% 5204 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.9% 15625 г
Цинк, Zn 0.0812 мг 12 мг 0.7% 3.3% 14778 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.17 г min 16.8 г 1% 4.8%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 32.468 мг ~

Энергетическая ценность Кофе в турке составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе в турке, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе в турке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты