Рецепт Печенье кукурузное массово яблочко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье кукурузное массово яблочко

Кукурузная мука (Запекание) 175 г
Сахар песок 160 г
Яичный желток куриный (Запекание) 40 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье кукурузное массово яблочко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.2% 1810 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 8.7% 246 г
Углеводы 61.7 г 219 г 28.2% 6% 355 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.7% 1250 г
Вода 14.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 15568 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 206.6 мкг 900 мкг 23% 4.9% 436 г
Ретинол 0.186 мг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 0.7% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.123 мг 1.5 мг 8.2% 1.8% 1220 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1.2% 1818 г
Витамин В4, холин 72.35 мг 500 мг 14.5% 3.1% 691 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 1.9% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1% 2247 г
Витамин В9, фолаты 7.493 мкг 400 мкг 1.9% 0.4% 5338 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 1.4% 1531 г
Витамин D, кальциферол 0.969 мкг 10 мкг 9.7% 2.1% 1032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.658 мг 15 мг 4.4% 0.9% 2280 г
Витамин Н, биотин 4.675 мкг 50 мкг 9.4% 2% 1070 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.406 мг 20 мг 7% 1.5% 1422 г
Ниацин 0.721 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.09 мг 2500 мг 3% 0.6% 3374 г
Кальций, Ca 26.85 мг 1000 мг 2.7% 0.6% 3724 г
Магний, Mg 12.4 мг 400 мг 3.1% 0.7% 3226 г
Натрий, Na 11.42 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 11384 г
Сера, S 42.33 мг 1000 мг 4.2% 0.9% 2362 г
Фосфор, P 95.5 мг 800 мг 11.9% 2.5% 838 г
Хлор, Cl 12.7 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 18110 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.738 мг 18 мг 9.7% 2.1% 1036 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6122 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 4.3% 500 г
Марганец, Mn 0.0707 мг 2 мг 3.5% 0.7% 2829 г
Медь, Cu 42.02 мкг 1000 мкг 4.2% 0.9% 2380 г
Молибден, Mo 1.043 мкг 70 мкг 1.5% 0.3% 6711 г
Селен, Se 8.109 мкг 55 мкг 14.7% 3.1% 678 г
Фтор, F 0.76 мкг 4000 мкг 526316 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Цинк, Zn 0.557 мг 12 мг 4.6% 1% 2154 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.786 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.141 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.217 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 167 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.731 г ~
6:0 Капроновая 0.334 г ~
8:0 Каприловая 0.179 г ~
10:0 Каприновая 0.41 г ~
12:0 Лауриновая 0.467 г ~
14:0 Миристиновая 2.158 г ~
16:0 Пальмитиновая 6 г ~
18:0 Стеариновая 1.853 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.934 г min 16.8 г 41.3% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.418 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.63 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.894 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.934 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Печенье кукурузное массово яблочко составляет 468 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 61.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 14.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КУКУРУЗНОЕ МАССОВО ЯБЛОЧКО

Печенье кукурузное массово яблочко богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23 %, холином - 14,5 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 20 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Печенье кукурузное массово яблочко

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье кукурузное массово яблочко, калорийность 468 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье кукурузное массово яблочко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги