Рецепт Суп из овощной смеси с грибами с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из овощной смеси с грибами с курицей

Картофель (Варка без слива) 125 г
Карри Exclusive Professional 6 г
Вода 800 г
Петрушка свежая 11 г
Укроп 11 г
Царская приправа 15 г
Куриный окорочок (Варка) 210 г
Смесь овощи с грибами 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из овощной смеси с грибами с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.1 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 4000 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 12.6% 1900 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.9% 4000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3.8% 6441 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.3% 2857 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 9.5% 2514 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 4.5% 5325 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 4.3% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин В4, холин 1.25 мг 500 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.4% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.687 мкг 400 мкг 0.4% 1% 23711 г
Витамин C, аскорбиновая 2.87 мг 90 мг 3.2% 7.6% 3136 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 14.5 мкг 120 мкг 12.1% 28.7% 828 г
Витамин РР, НЭ 0.5581 мг 20 мг 2.8% 6.7% 3584 г
Ниацин 0.503 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.91 мг 2500 мг 3.5% 8.3% 2844 г
Кальций, Ca 10.44 мг 1000 мг 1% 2.4% 9579 г
Кремний, Si 3.007 мг 30 мг 10% 23.8% 998 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6329 г
Натрий, Na 3.45 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 37681 г
Сера, S 34.59 мг 1000 мг 3.5% 8.3% 2891 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 6.4% 3670 г
Хлор, Cl 9.71 мг 2300 мг 0.4% 1% 23687 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.7 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 8.82 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5263 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 16854 г
Кобальт, Co 1.666 мкг 10 мкг 16.7% 39.7% 600 г
Литий, Li 4.609 мкг ~
Марганец, Mn 0.0242 мг 2 мг 1.2% 2.9% 8264 г
Медь, Cu 27.47 мкг 1000 мкг 2.7% 6.4% 3640 г
Молибден, Mo 2.296 мкг 70 мкг 3.3% 7.8% 3049 г
Никель, Ni 0.419 мкг ~
Рубидий, Rb 29.1 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 119565 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 71.44 мкг 4000 мкг 1.8% 4.3% 5599 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 10.5% 2283 г
Цинк, Zn 0.2679 мг 12 мг 2.2% 5.2% 4479 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.373 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.304 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.296 г ~
Лизин 0.382 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.128 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.281 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.314 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.215 г ~
Глутаминовая кислота 0.497 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 52.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.389 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.629 г min 16.8 г 3.7% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.151 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.657 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.253 г ~

Энергетическая ценность Суп из овощной смеси с грибами с курицей составляет 42,1 кКал.

  • Порция = 654 гр (275.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ОВОЩНОЙ СМЕСИ С ГРИБАМИ С КУРИЦЕЙ

Суп из овощной смеси с грибами с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,1 %, кобальтом - 16,7 %

Чем полезен Суп из овощной смеси с грибами с курицей

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из овощной смеси с грибами с курицей, калорийность 42,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из овощной смеси с грибами с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты