Рецепт Gewickelte Schoko Traum torte. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Gewickelte Schoko Traum torte

Ehrmann high Protein pudding	400 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	225 г
Какао-порошок, неподслащенный	15 г
Ванилин	24 г
Сахар песок	100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	80 г
Вода	10 г
Яйцо куриное (Запекание)	200 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Кукурузный крахмал	40 г
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики	75 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные	500 г
Moremelade	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Gewickelte Schoko Traum torte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.9 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	3.7%	1101 г
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%	10.4%	389 г
Углеводы	22.7 г	219 г	10.4%	4.2%	965 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.2%	1250 г
Вода	55.4 г	2273 г	2.4%	1%	4103 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.1 мкг	900 мкг	12%	4.8%	833 г
Ретинол	0.104 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11628 г
Лютеин + Зеаксантин	2.065 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	2.3%	1765 г
Витамин В4, холин	52.35 мг	500 мг	10.5%	4.2%	955 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	2.4%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	1.1%	3774 г
Витамин В9, фолаты	6.413 мкг	400 мкг	1.6%	0.6%	6237 г
Витамин В12, кобаламин	0.196 мкг	3 мкг	6.5%	2.6%	1531 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин D, кальциферол	0.353 мкг	10 мкг	3.5%	1.4%	2833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.487 мг	15 мг	3.2%	1.3%	3080 г
гамма Токоферол	0.264 мг	~
Витамин Н, биотин	3.81 мкг	50 мкг	7.6%	3.1%	1312 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.0342 мг	20 мг	5.2%	2.1%	1934 г
Ниацин	0.216 мг	~
Бетаин	0.118 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.59 мг	2500 мг	5.2%	2.1%	1914 г
Кальций, Ca	47.17 мг	1000 мг	4.7%	1.9%	2120 г
Кремний, Si	0.522 мг	30 мг	1.7%	0.7%	5747 г
Магний, Mg	25.35 мг	400 мг	6.3%	2.5%	1578 г
Натрий, Na	29.66 мг	1300 мг	2.3%	0.9%	4383 г
Сера, S	45.66 мг	1000 мг	4.6%	1.9%	2190 г
Фосфор, P	87.1 мг	800 мг	10.9%	4.4%	918 г
Хлор, Cl	43.2 мг	2300 мг	1.9%	0.8%	5324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	152.1 мкг	~
Бор, B	4.8 мкг	~
Ванадий, V	11.74 мкг	~
Железо, Fe	1.483 мг	18 мг	8.2%	3.3%	1214 г
Йод, I	4.89 мкг	150 мкг	3.3%	1.3%	3067 г
Кобальт, Co	1.509 мкг	10 мкг	15.1%	6.1%	663 г
Марганец, Mn	0.3041 мг	2 мг	15.2%	6.1%	658 г
Медь, Cu	211.76 мкг	1000 мкг	21.2%	8.6%	472 г
Молибден, Mo	3.874 мкг	70 мкг	5.5%	2.2%	1807 г
Никель, Ni	0.287 мкг	~
Олово, Sn	4.6 мкг	~
Селен, Se	4.884 мкг	55 мкг	8.9%	3.6%	1126 г
Стронций, Sr	5.13 мкг	~
Титан, Ti	1.43 мкг	~
Фтор, F	15.38 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26008 г
Хром, Cr	1.37 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	3650 г
Цинк, Zn	0.8106 мг	12 мг	6.8%	2.7%	1480 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.873 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.372 г	~
Аргинин*	0.172 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.148 г	~
Лейцин	0.248 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.217 г	~
Заменимые аминокислоты	0.505 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.098 г	~
Глутаминовая кислота	0.51 г	~
Пролин	0.182 г	~
Серин	0.191 г	~
Тирозин	0.125 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	96.76 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.589 мг	~
Стигмастерол	1.721 мг	~
бета Ситостерол	3.85 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.389 г	~
6:0 Капроновая	0.164 г	~
8:0 Каприловая	0.098 г	~
10:0 Каприновая	0.215 г	~
12:0 Лауриновая	0.25 г	~
14:0 Миристиновая	1.312 г	~
15:0 Пентадекановая	0.071 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.226 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	1.968 г	~
20:0 Арахиновая	0.089 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.448 г	min 16.8 г	26.5%	10.7%
14:1 Миристолеиновая	0.125 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.356 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.77 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.723 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.622 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.369 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.07 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.115 г	~
Прочие вещества
Кофеин	5.707 мг	~
Теобромин	77.373 мг	~

Энергетическая ценность Gewickelte Schoko Traum torte составляет 247,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.9 кКал	-%
	Белки	6.9 г	-%
	Жиры	14.4 г	-%
	Углеводы	22.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	55.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства GEWICKELTE SCHOKO TRAUM TORTE

Gewickelte Schoko Traum torte богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, кобальтом - 15,1 %, марганцем - 15,2 %, медью - 21,2 %

Чем полезен Gewickelte Schoko Traum torte

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Gewickelte Schoko Traum torte, калорийность 247,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Gewickelte Schoko Traum torte, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-03

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе