Рецепт Торт "Ананас - Миндаль". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт "Ананас - Миндаль"
| Бисквит "Основной" белый | 225 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 205 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 140 г |
| Миндаль | 155 г |
| Бисквит "Основной" белый | 65 г |
| П\ф "Крем Белый" основной (нов) | 200 г |
| Белый шоколад | 20 г |
| П\ф "Глазурь белая" для тортов | 150 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт "Ананас - Миндаль"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.5 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 6% | 482 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.4% | 1188 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 12.5% | 229 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 3.4% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.8% | 748 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 57.84 мг | 500 мг | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.447 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.176 мг | 15 мг | 27.8% | 8% | 359 г |
| Витамин Н, биотин | 4.299 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.5% | 1163 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8038 мг | 20 мг | 9% | 2.6% | 1109 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.02 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 110.45 мг | 1000 мг | 11% | 3.1% | 905 г |
| Кремний, Si | 7.713 мг | 30 мг | 25.7% | 7.4% | 389 г |
| Магний, Mg | 43.48 мг | 400 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Натрий, Na | 115.75 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.5% | 1123 г |
| Сера, S | 59.94 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1668 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Хлор, Cl | 53.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 1.8% | 1573 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 3.059 мкг | 10 мкг | 30.6% | 8.8% | 327 г |
| Литий, Li | 3.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4793 мг | 2 мг | 24% | 6.9% | 417 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.8% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 7.996 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.3% | 875 г |
| Никель, Ni | 17.962 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.415 мкг | 55 мкг | 8% | 2.3% | 1246 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12662 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.6049 мг | 12 мг | 5% | 1.4% | 1984 г |
| Цирконий, Zr | 5.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.774 г | min 16.8 г | 58.2% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Ананас - Миндаль" составляет 349,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 349.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 24.5 г | -% | |
| Углеводы | 26.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 39.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ "АНАНАС - МИНДАЛЬ"
Торт "Ананас - Миндаль" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,4 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 11,6 %, витамином E - 27,8 %, кальцием - 11 %, кремнием - 25,7 %, фосфором - 20 %, кобальтом - 30,6 %, марганцем - 24 %, молибденом - 11,4 %
Чем полезен Торт "Ананас - Миндаль"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с рукколой
- Масло сливочное
- Витамин D
- Хлеб на сковороде
- Пшенка вареная
- Чечил сыр
- Чучхела
- Сырники
- Голень индейки жареная
- Овсяное печенье
- Сгущенка ТР
- Лук репчатый
- Крем для сырников ТР
- Щи из свежей капусты с мясом косули
- Салат овощной
- Сырники с кремом
- Фарш из лося
- Икра окуня вареная
- Чизкейк
- Крем - суп тыквенный с печёным перцем
- Плов в духовки
- Оладьи из курицы и кабачка
- сухарики 4 сыра
- Похлебка хоббита
- Цезарь рулет
- Щербет
- Ролл с цыпленком и овощами
- Запечённые овощи
- Йогурт Шантильи
- Musler
- Мяфли
- Салат из свежих овощей
- Брокколи под сырно-сметанной шапкой
- Псилиум
- Соломка сладкая брусника
- Запеченые куриные голени
- Бефстроганов
- Клетчатка сибирская
- Печенье овсяное, mef
- ВкусВилл Профитроли с черной смородиной
- Масло сливочное озеро
- Блины кето
- Штрудель с яблоками в лаваше
- Печень говяжья с айвой
- Рыба по-лениннрадски 75/30
- Плавленый сыр с грибами
- Печенье неглазированное Bombbar клубника
- Кето бисквит
- Сок смородины с сах
- Bite печенье «Сливочная малина»
- ролл фило с курицей и орегано
- Паста овощная
- Кето блины 2
- Рисовые аладьи с яблоком
- Торт "Хрустящий орех"
- Котлеты из индейки с капустой
- Пирожное картошка
- Куриные бедра (запечённые)
- Сыр БАБУШКИН мой
- Салат "Витаминный светофор" с сухариками
- Овсяная каша с авокадо и рыбой
- Кето тесто
- Wiener (wurstel)
- Фарш Слободской из индейки
- эклер со сливками
- Мюсли APRICOT-CINNAMON GRANOLA "START!" [AXA]
- Свекла с брынзой
- Торт Сметанковый
- тушенка говяжья
- эклер с творожным кремом
- Печень цыплят-бройлеров "Хорошее дело"
- Сельд тихоокен. Соленая(Рыбный Ряд)
- Vongolata con brodo di pesce
- Соус №42, mef
- Вареная сгущенка
- Салат Цезарь с курицей (с соусом)
- Гречка с тушенкой
- Bottarga di Muggine
- Конфеты морские ракушки из бельгийского шоколада
- Конфеты Аэрофлотские
- Mpifteki ap quinoa
- Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL
- Пирожки с отрубями
- Сыр росс
- Банановые панкейки
- Хлеб пшеничный с псилиумом и клетчаткой
- Марули
- Салат из капусты и лука порея
- Батончик Effort дыня-клубника
- Котлета из фарша (свинина и курица), жарка, mef
- Телятина запечённая с овощами
- Каша гречневая рассыпчатая
- Rice cakes (free from gluten) 14g -Sondey
- Торт вафельный шоколадница
- Морская капуста салат
- Фруто няня
- Фругурт пудинг молочный
- Чизкейк
- Сырники
- Protein
Метки: Как приготовить Торт "Ананас - Миндаль", калорийность 349,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Ананас - Миндаль", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
