Рецепт Суп-лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-лапша куриный
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 30 г |
| Вермишель [Pasteroni] | 50 г |
| Вода | 2200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша куриный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 14% | 836 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2634 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 15.3% | 763 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 14.4% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.039 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.6% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1628 мг | 20 мг | 5.8% | 6.8% | 1720 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.4% | 2662 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11351 г |
| Кремний, Si | 4.033 мг | 30 мг | 13.4% | 15.6% | 744 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 2.3% | 4950 г |
| Натрий, Na | 15.05 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.4% | 8638 г |
| Сера, S | 34.38 мг | 1000 мг | 3.4% | 4% | 2909 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 4.7% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 10.04 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 2.1% | 5438 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 8.1% | 1427 г |
| Литий, Li | 4.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6873 г |
| Медь, Cu | 29.22 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.4% | 3422 г |
| Молибден, Mo | 2.501 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.2% | 2799 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.463 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5.2% | 2233 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5881 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3362 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3569 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.463 г | min 16.8 г | 14.7% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша куриный составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ЛАПША КУРИНЫЙ
Суп-лапша куриный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,1 %, бэта-каротином - 12,4 %, кремнием - 13,4 %
Чем полезен Суп-лапша куриный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Dopdrops
- Куриный шницель
- Муравейник
- Шоколад горький 70% без сахара с апельсиновым маслом Озера
- Фарш домашний стибагро
- Сырники
- Майонез 3 желания Провансаль
- Острая курочка с овощами
- творожный сырок 4,5%
- Шоколад горький 70% без сахара с малиной Смарт формула
- Морковный торт
- Крем для торта
- Бутерброд с ветчиной
- Оладьи без сахара на молоке (копия)
- Хлеб деревенский в хлебопечке
- Молоко
- Котлеты куриные рубленые (копия)
- Хлеб гречишный
- Салат с рукколой и печенью трески
- Овсяный десерт с молоком и йогуртом.
- Ветчина из индейки с травами
- Морковь отварная
- Фарш на котлеты (домашние)
- Паста из фундука
- Лида суп
- Хлеб Куриный
- Пассеровка лук и морковь
- Суп с белой фасолью
- Омлет на молоке с крахмалом, на двоих
- Желе из черной смородины
- Карбонат к/в
- Компот из сухофруктов шиповник, курага, инжир, груша
- Масло МСТ
- Сотэ с овощами
- Типа кекс
- Пломбир шоколадный из свежих сливок
- Творожная масса с изюмом 13%
- Коллаген Ягодный микс
- Курица с грибами
- хлопья овсяные
- Салат огурец с яйцом
- Копченые свиные ребрышки с картошкой (тушение)
- Тортилья зеленая фасоль с сыром
- Хлопья овсяные "ГЕРКУЛЕС"
- Конфета сливочная загорскпя
- Куриная отбивная
- Пирог фило с ревенем
- Салат овощной
- Блины с сыром страчателла
- Зелень ассорти
- овощи по деревенски 4 сезона
- Лаваш с сыром
- Крем шок.сгущенка.сливки
- Омлет "Жанеттита", но меньше воды
- Увелка кус-кус
- Куриная котлета
- Сырники
- Сосиски из лавки с тыквой
- Творог со сметаной классический, Аштарак кат
- суши
- Салат Фриллис
- Сахар прессованный
- Суфле из курицы с овощами
- Сырники
- Чия Peruana
- Вареники с картошкой
- Масса творожная с изюмом 22%
- Сыр РОССИЙСКИЙ 45%
- Тофу ясо клюква
- Песто
- Блин белковый
- Мексиканская смесь
- Котлеты Домашние
- Ягодный кекс
- Творожный сыр
- Вафли кабачковые
- Омлет на молоке с крахмалом(на двоих)
- Солянка с индейкой
- Капуста тушеная
- Флэт Уайт на кокосовом молоке Газпром/мак
- Сливки БМК 38%
- Протеиновый батончик [BOMBBAR] шоколад-фундук
- Кофе растворимый
- Пряная втшнян торт мой?
- Каша с фруктами без молока
- Хлеб пшеничный национальный обогащенный
- сок маракуйя
- Мюсли с кокосом Kraft der Natur
- Osaka kurakka снеки японские
- Филе куриное в панировке
- Творожные оладушки
- Суфле куриное
- Сыр косичка спаггети
- Чечевица красная
- Горчица Saperska
- Чахобили из индейки с овощами 08.02.23
- Фасоль стручковая с яйцом
- Салат из свёклы с жареным луком и огурцами
- Омлет с колбасой мой
- Грудка куриная сырокопченая ВИК
Метки: Как приготовить Суп-лапша куриный, калорийность 85,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
