Рецепт Тортик ПП банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик ПП банановый

Печенье, затяжное из муки первого сорта	50 г
Сметана 25% жирности	100 г
Миндаль бланшированный	25 г
Банан	80 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик ПП банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268.8 ккал	1684 ккал	16%	6%	626 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.3%	1583 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	10.8%	344 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	4.3%	859 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.3%	870 г
Вода	49.8 г	2273 г	2.2%	0.8%	4564 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.1 мкг	900 мкг	8.3%	3.1%	1198 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.5%	7463 г
Лютеин + Зеаксантин	0.094 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	1.6%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	2.8%	1353 г
Витамин В4, холин	54.67 мг	500 мг	10.9%	4.1%	915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	1.6%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	2.8%	1316 г
Витамин В9, фолаты	10.849 мкг	400 мкг	2.7%	1%	3687 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	1.7%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	3.13 мг	90 мг	3.5%	1.3%	2875 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.267 мг	15 мг	21.8%	8.1%	459 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	0.062 мг	~
дельта Токоферол	0.019 мг	~
Витамин Н, биотин	2.566 мкг	50 мкг	5.1%	1.9%	1949 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.3755 мг	20 мг	6.9%	2.6%	1454 г
Ниацин	0.502 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	229.23 мг	2500 мг	9.2%	3.4%	1091 г
Кальций, Ca	60.64 мг	1000 мг	6.1%	2.3%	1649 г
Кремний, Si	23.245 мг	30 мг	77.5%	28.8%	129 г
Магний, Mg	47.02 мг	400 мг	11.8%	4.4%	851 г
Натрий, Na	105.53 мг	1300 мг	8.1%	3%	1232 г
Сера, S	32.54 мг	1000 мг	3.3%	1.2%	3073 г
Фосфор, P	92.5 мг	800 мг	11.6%	4.3%	865 г
Хлор, Cl	37.21 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.6 мкг	~
Бор, B	112.3 мкг	~
Ванадий, V	0.63 мкг	~
Железо, Fe	0.917 мг	18 мг	5.1%	1.9%	1963 г
Йод, I	2.66 мкг	150 мкг	1.8%	0.7%	5639 г
Кобальт, Co	0.162 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6173 г
Литий, Li	0.996 мкг	~
Марганец, Mn	0.2557 мг	2 мг	12.8%	4.8%	782 г
Медь, Cu	127.98 мкг	1000 мкг	12.8%	4.8%	781 г
Молибден, Mo	2.702 мкг	70 мкг	3.9%	1.5%	2591 г
Никель, Ni	1.208 мкг	~
Рубидий, Rb	19 мкг	~
Селен, Se	0.717 мкг	55 мкг	1.3%	0.5%	7671 г
Стронций, Sr	0.39 мкг	~
Фтор, F	5.95 мкг	4000 мкг	0.1%		67227 г
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%		100000 г
Цинк, Zn	0.416 мг	12 мг	3.5%	1.3%	2885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.623 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.6 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.234 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.14 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.018 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.26 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.491 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	11.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.75 мг	max 300 мг
Фитостеролы	10.755 мг	~
Кампестерол	0.377 мг	~
Стигмастерол	0.094 мг	~
бета Ситостерол	10.283 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.309 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.013 г	min 16.8 г	35.8%	13.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.023 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.124 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.608 г	от 11.2 до 20.6 г	14.4%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.167 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Тортик ПП банановый составляет 268,8 кКал.

Порция = 66 гр (177.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	268.8 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	16.3 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	49.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ПП БАНАНОВЫЙ

Тортик ПП банановый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,8 %, кремнием - 77,5 %, магнием - 11,8 %, фосфором - 11,6 %, марганцем - 12,8 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Тортик ПП банановый

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тортик ПП банановый, калорийность 268,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик ПП банановый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-29

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

Говядина с паприкой и куркумой

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе