Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк
| Творог 5% жирности | 400 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 383 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 169 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 250 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 452 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сок гранатовый | 247 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.2% | 1169 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.5% | 577 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5.1% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.8% | 1280 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.879 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.944 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 4.4% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 2.4% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 1.674 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 2987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3535 мг | 20 мг | 6.8% | 3.3% | 1478 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.1 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.7% | 2870 г |
| Кальций, Ca | 57.09 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1752 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Натрий, Na | 67.59 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Сера, S | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2424 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 4.3% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 28.01 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2594 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Медь, Cu | 51.79 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 1.866 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3751 г |
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.286 мкг | 55 мкг | 9.6% | 4.7% | 1040 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26281 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1229 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 9764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.272 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.138 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.571 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.806 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.553 г | min 16.8 г | 15.2% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.678 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 9.7 г | -% | |
| Углеводы | 22.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 59.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофель отварной,пюре
- Оливье 2023-02-20
- Chikalab
- Филадельфия
- Кедровое молочко
- Шницель куриный в яйце Вкусвилл
- Пирог с иргой
- Капуста с яйцом
- Майонез Kania Lidl
- Спаржа по корейски
- Виски бурбон
- Салат из свёклы с фетой
- Кексы
- Тефтели индейка
- Горошница
- Бедра куриные жареные
- Килька в томатном соусе с овощами
- Суп со шпинатом
- Творог 5% Вкусвилл
- Пастила
- Печеночные оладьи из кур.печени_2023
- Батончик NBar (финики, кокос, миндаль, кешью)
- Огурцы и помидоры
- Куриная печень с луком
- Гречка с луком
- Изолят соевого белка
- Котлеты 30 мая
- Салат капустный с морковью
- Сосиска в тесте
- Капуста цветная 20.02
- Мороженое ЗОЖ
- Печенье ЧОКОПАЙ(1шт.-30гр)
- Рис бурый и красный мистраль
- Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка]
- Блины из изолята
- Творог Rokiskio namine 9%
- Пирог с брусникой и яблоками
- Лазанья с фаршем и цв.капустой
- Варенье Малина домашнее
- Кукурузные блины
- Киноа
- Порту по шарлотка
- Цельное сгущённое молоко с сахаром
- Молоко для какао 0,2
- Рис бурый и красный отварной
- Печень тушеная со сметаной и луком
- Запечённая скумбрия
- Онигири с форелью
- Суп с фрикад
- Пюре картоф
- Творог 20.02
- Солянка
- Суп гороховый
- Вареники ленивые
- Гейнер "MassGainer"
- майонез махеев 50,5
- Горбуша под помидором в духовке
- Суповая смесь 7 злаков
- Блины
- Салат снежный краб
- Свекла запеченная со специями
- Котлеты для бургера с брынзой
- Голубика 125г
- Салат капуста перец
- Протеиновые панкейки сухая смесь
- Творог со сливками персик-маракуйя
- Салат "Зодиак" – с курицей, грибами и овощами
- Салат из печенных овощей
- Творог обезжиренный
- Борщ владиса
- Хлебцы Черничные
- Гуляш из индейки
- Rich coconut milk VICO
- Рис с овощами 1
- Vellutata di cavolfiore con panna veg
- Хлеб2
- Chikapie
- Салат повседневный с кунжутом
- Салат (салатный)
- Окрошка
- Сердце свинное жаренное
- Пирог с картошкой и грибами
- Чиа КокосМол
- Филе грудки цыплёнка
- Пирог с индейкой,шпинатом и сыром (штолле)
- Блины
- Meatballs
- Бенто-торт тропический
- Мороженое молочное ванильное без сахара 3% жира
- Сулугуни [Свежий ряд]
- Вафли нутовые
- Кето хлеб
- Льняной оладушек на ржаной закваски
- Молочный коктейль латте
- Омега 3-6-9 Doppelherz
- Оладьи кабачковые с сосисками
- Кефир 1,5%
- Цикорий
- VIOLA с креветками
- Хлеб spar бездрожжевой на кефире
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 204,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
