Рецепт Макаронсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаронсы

Сахарная пудра 83 г
Пшеничная мука, высшего сорта 83 г
Яичный белок куриный 58 г
Сахар песок 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаронсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.7 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.3% 1382 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 70.7 г 219 г 32.3% 10.5% 310 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 22.1 г 2273 г 1% 0.3% 10285 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 2.5% 1314 г
Витамин В4, холин 23.33 мг 500 мг 4.7% 1.5% 2143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 8.202 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4877 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.441 мг 15 мг 2.9% 0.9% 3401 г
Витамин Н, биотин 2.028 мкг 50 мкг 4.1% 1.3% 2465 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 2.4% 1333 г
Ниацин 0.394 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.67 мг 2500 мг 2.7% 0.9% 3641 г
Кальций, Ca 8.56 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11682 г
Кремний, Si 1.177 мг 30 мг 3.9% 1.3% 2549 г
Магний, Mg 6.56 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Натрий, Na 40.26 мг 1300 мг 3.1% 1% 3229 г
Сера, S 59.06 мг 1000 мг 5.9% 1.9% 1693 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 1.3% 2589 г
Хлор, Cl 41.26 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 309 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 26.49 мкг ~
Железо, Fe 0.534 мг 18 мг 3% 1% 3371 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7979 г
Кобальт, Co 0.677 мкг 10 мкг 6.8% 2.2% 1477 г
Марганец, Mn 0.1692 мг 2 мг 8.5% 2.8% 1182 г
Медь, Cu 40.13 мкг 1000 мкг 4% 1.3% 2492 г
Молибден, Mo 4.502 мкг 70 мкг 6.4% 2.1% 1555 г
Никель, Ni 0.648 мкг ~
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Селен, Se 5.879 мкг 55 мкг 10.7% 3.5% 936 г
Титан, Ti 3.24 мкг ~
Фтор, F 6.48 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 61728 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.8% 3968 г
Цинк, Zn 0.2535 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.985 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.22 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.208 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.311 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макаронсы составляет 307,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307.7 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 70.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 22.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макаронсы, калорийность 307,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаронсы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты