Рецепт Апельсиновая основа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновая основа

Печенье сдобное 112 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 18 г
Апельсиновый сок, необработанный 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновая основа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.9 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 396 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.5% 1583 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 9.2% 255 г
Углеводы 51.8 г 219 г 23.7% 5.6% 423 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.5% 1538 г
Вода 19.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 11656 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175 мкг 900 мкг 19.4% 4.6% 514 г
Ретинол 0.157 мг ~
альфа Каротин 0.902 мкг ~
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 0.5% 4902 г
бета Криптоксантин 25.405 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.288 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 1.4% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 0.9% 2647 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 0.1% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 4.51 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 8869 г
Витамин C, аскорбиновая 7.52 мг 90 мг 8.4% 2% 1197 г
Витамин D, кальциферол 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 0.4% 5682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.856 мг 15 мг 5.7% 1.3% 1752 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3281 мг 20 мг 6.6% 1.6% 1506 г
Ниацин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.05 мг 2500 мг 3.8% 0.9% 2658 г
Кальций, Ca 19.9 мг 1000 мг 2% 0.5% 5025 г
Магний, Mg 8.97 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4459 г
Натрий, Na 72.71 мг 1300 мг 5.6% 1.3% 1788 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 60976 г
Фосфор, P 52.4 мг 800 мг 6.6% 1.6% 1527 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.639 мг 18 мг 3.6% 0.8% 2817 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 6.91 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 14472 г
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 41353 г
Фтор, F 0.33 мкг 4000 мкг 1212121 г
Цинк, Zn 0.0193 мг 12 мг 0.2% 62176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.44 г ~
6:0 Капроновая 0.098 г ~
8:0 Каприловая 0.085 г ~
10:0 Каприновая 0.222 г ~
12:0 Лауриновая 0.285 г ~
14:0 Миристиновая 0.921 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.898 г ~
18:0 Стеариновая 0.885 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.157 г min 16.8 г 18.8% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.099 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.337 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.679 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Апельсиновая основа составляет 424,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 424.9 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 51.8 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 19.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВАЯ ОСНОВА

Апельсиновая основа богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %

Чем полезен Апельсиновая основа

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиновая основа, калорийность 424,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновая основа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги