Рецепт ПпКрем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПпКрем
| Апельсиновая цедра, сырая | 0.5 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 1.5 г |
| Загуститель для сливок тм "dr.oetker", 8 г | 8 г |
| Сыр Мягкий Рикотта [Ашан] | 348 г |
| Йогурт греческий Teos 2% | 130 г |
| Сахарозаменитель Фит парад | 1 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПпКрем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12.6% | 673 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.1% | 3982 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2929 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 0.032 мкг | 400 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0009 мг | 20 мг | 2222222 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
| Кальций, Ca | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.036 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПпКрем составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- сливочный плавленый сыр виола
- Салат из яиц и зеленого лука (Голда)
- Горох стручковый молодой МОЁ
- Индейка диетическая
- Постные блинчики с карт. и грибами Сытый папа
- Салат с фасолью, кукурузой и колбасками
- Чили кон-карне с картофелем запеченным
- Булгур с маслом
- Картофель гриль
- Яйца копченые перепела
- Гречневые хлеб
- Фарш свино-говяжий
- Картофель слайсы и фрикадельки из индейки с тыквой и соусом
- Курица жареная
- Творожная запеканка с изюмом
- Котлеты куриные с кабачком и перцем 28.03
- Супп
- Ляпун
- Конфеты Кето кокосовые
- Гречневая каша моя из муки с молоком
- Огурцы маринованные
- Кукурузные хлопья wildberry
- Фарш с капустой
- Nautica
- Подлива Равиля 28.03
- Халуми
- Крупа манная
- Харчо мой
- Ростки СОИ толстые червячки
- Яичный рулет с сыром и куриной грудкой
- Ростки НУТА МОЁ
- Суп харчо
- Хумус из примерно 200 гр.нута
- Салат Мимоза с тунцом
- Стручки зеленого молодого орошка
- Рис варенный мой
- Гриль чиз перечный жюльен [крошка картошка]
- Проростки люцерны тоненькие червячки
- Підливка з курячого філе
- Борщ
- Горох консервированный без сахара
- Бисквитное пирожное со сливочным кремом
- Яичные маффины с беконом.
- Сырно-творожные кексы с паштетом из печени (творог 2,5%)
- Горький шоколад без сахара с апельсиновым маслом
- Пельмени Мираторг домашние из свинины и говядины, 800г
- Соус с чесноком
- Яичница со шпинатом
- Шоколадно-банановый десерт
- Котлеты с кабачком
- Батон нарезной
- Блины на белках
- Сыр с авокадо и зеленью
- Корейская морковка ( морковь по корейски) 27.03.23
- Сердечки в сливках
- Гавайская смесь Мираторг
- Рис с овощами
- Макароны с курицей и овощами
- Салат идиллия
- Фрикадельки Мяснов Вкусняшка
- Сибирская клетчатка (1ст.л=5гр.)"Изящный силуэт" Магнит МОЁ
- Паштет из свиной печени
- Отбивные из филе
- Кефир "Бабулины продукты" 1% Светофор МОЁ
- Котлеты с кабачком
- Финиковый кекс
- Кефир "Биолайф" 2,5% Светофор МОЁ
- Картофель тушеный
- Морской микс в заливке
- Паста птитим в сливочном соусе с куриным филе и вешенками
- Творог обезжиренный, Станция молочная
- Хлеб с отрубями
- Моцарела Ностра мягкий сыр
- Хлебцы с луком
- ❤?катлеты
- Казеиновый протеин take and go
- Яйца с помидорами и шпинатом
- Финиковый кекс с казеином
- Суп-пюре из шпината
- Сыр легкий LAMBREE 30%, Золото пущи
- Колбаса (моя)
- ПП Пирожное банановое
- трюфельный шоколад
- Салат с креветками, рукколой и киноа
- Манник
- Рис басматт
- Греческая лазанья из макаронов
- Салат Фаворит
- Ролл с творогом и фруктами
- Морской язык в микроволновке
- Куриное филе фаршированное яйцом и сыром
- Картофель по-деревенски
- Боул с тунцом
- Творожный десерт «Савушкин» пудинг, карамель, 4%, 130 г
- Польский суп
- Картошка с грудкой
- Корзиночки с курицей и творогом
- Масло оливковое GREENBOX
- сыр ламбер
- Рис с овощами
Метки: Как приготовить ПпКрем, калорийность 118,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПпКрем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
