Рецепт суфле кофе нежное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суфле кофе нежное

Желатин пищевой 3 г
Вода 60 г
Яичный белок куриный 32 г
Кофе растворимый 2 г
Какао-порошок 2 г
Сахар-песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суфле кофе нежное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.2 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 2000 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 9.4% 1267 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 7.7% 1542 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.9% 2000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 4% 2952 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.191 мг 1.8 мг 10.6% 12.6% 942 г
Витамин В4, холин 10.85 мг 500 мг 2.2% 2.6% 4608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 2.3% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.089 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 36731 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 1.948 мкг 50 мкг 3.9% 4.6% 2567 г
Витамин РР, НЭ 1.4693 мг 20 мг 7.3% 8.7% 1361 г
Макроэлементы
Калий, K 68.98 мг 2500 мг 2.8% 3.3% 3624 г
Кальций, Ca 27.77 мг 1000 мг 2.8% 3.3% 3601 г
Магний, Mg 12.5 мг 400 мг 3.1% 3.7% 3200 г
Натрий, Na 53.77 мг 1300 мг 4.1% 4.9% 2418 г
Сера, S 53.95 мг 1000 мг 5.4% 6.4% 1854 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 4.6% 2572 г
Хлор, Cl 49.08 мг 2300 мг 2.1% 2.5% 4686 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.625 мг 18 мг 3.5% 4.2% 2880 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7692 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 3.3% 3597 г
Марганец, Mn 0.0832 мг 2 мг 4.2% 5% 2404 г
Медь, Cu 93.91 мкг 1000 мкг 9.4% 11.2% 1065 г
Молибден, Mo 2.087 мкг 70 мкг 3% 3.6% 3354 г
Фтор, F 56.43 мкг 4000 мкг 1.4% 1.7% 7088 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 2% 6024 г
Цинк, Zn 0.1878 мг 12 мг 1.6% 1.9% 6390 г

Энергетическая ценность суфле кофе нежное составляет 84,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.2 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суфле кофе нежное, калорийность 84,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суфле кофе нежное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы