Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 150 г
Банан (Мытьё, нарезка) 60 г
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира 45 г
Сок Малиновый [Добрый] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.2 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1977 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.4% 3455 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.7% 1750 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 5.9% 1991 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.9% 2000 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.2% 2779 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.2 мкг 900 мкг 3.6% 4.2% 2795 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.7% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 7.7% 1513 г
Витамин В4, холин 17.37 мг 500 мг 3.5% 4.1% 2879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.322 мг 5 мг 6.4% 7.5% 1553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 6.2% 1887 г
Витамин В9, фолаты 5.164 мкг 400 мкг 1.3% 1.5% 7746 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 10% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 3.3% 3600 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 22727 г
Витамин D3, холекальциферол 0.03 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 1.3% 8721 г
Витамин Н, биотин 2.361 мкг 50 мкг 4.7% 5.5% 2118 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5876 мг 20 мг 2.9% 3.4% 3404 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.62 мг 2500 мг 6.8% 8% 1474 г
Кальций, Ca 79.48 мг 1000 мг 7.9% 9.3% 1258 г
Кремний, Si 15.148 мг 30 мг 50.5% 59.3% 198 г
Магний, Mg 17.21 мг 400 мг 4.3% 5% 2324 г
Натрий, Na 37.77 мг 1300 мг 2.9% 3.4% 3442 г
Сера, S 21.08 мг 1000 мг 2.1% 2.5% 4744 г
Фосфор, P 65.3 мг 800 мг 8.2% 9.6% 1225 г
Хлор, Cl 63.34 мг 2300 мг 2.8% 3.3% 3631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.3 мкг ~
Бор, B 73.2 мкг ~
Ванадий, V 0.41 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 1.2% 10000 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 3.5% 3378 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 5% 2353 г
Литий, Li 0.649 мкг ~
Марганец, Mn 0.0572 мг 2 мг 2.9% 3.4% 3497 г
Медь, Cu 24.64 мкг 1000 мкг 2.5% 2.9% 4058 г
Молибден, Mo 2.99 мкг 70 мкг 4.3% 5% 2341 г
Никель, Ni 0.787 мкг ~
Олово, Sn 6.39 мкг ~
Рубидий, Rb 12.4 мкг ~
Селен, Se 1.564 мкг 55 мкг 2.8% 3.3% 3517 г
Стронций, Sr 8.62 мкг ~
Фтор, F 10.27 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 38948 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 2.3% 4902 г
Цинк, Zn 0.328 мг 12 мг 2.7% 3.2% 3659 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.393 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.053 г ~
6:0 Капроновая 0.031 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.046 г ~
14:0 Миристиновая 0.167 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.451 г ~
18:0 Стеариновая 0.196 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.841 г min 16.8 г 5% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.432 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.134 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.2 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 81.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ

Коктейль молочный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 50,5 %

Чем полезен Коктейль молочный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный, калорийность 85,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы