Рецепт Бисквит с изюмом (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с изюмом (копия)

Яйцо куриное (Запекание)	171 г
Сахар песок	92 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	96 г
Изюм, золотистый, без косточек	90 г
Смесь семечек и орехов	29 г
Подсолнечное масло	3 г
Смородина красная (Запекание)	77 г
Яблоко (Запекание)	72 г
Грецкий орех	37 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с изюмом (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.8 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	595 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3.6%	987 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	6.4%	549 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	6.6%	538 г
Углеводы (общие)	12.6 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	4.2%	833 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	0.6%	5626 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.7 мкг	900 мкг	8%	2.8%	1255 г
Ретинол	0.071 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
бета Криптоксантин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.667 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	2%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	3.6%	984 г
Витамин В4, холин	81.8 мг	500 мг	16.4%	5.8%	611 г
Витамин В5, пантотеновая	0.564 мг	5 мг	11.3%	4%	887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.193 мг	2 мг	9.7%	3.4%	1036 г
Витамин В9, фолаты	15.14 мкг	400 мкг	3.8%	1.3%	2642 г
Витамин В12, кобаламин	0.142 мкг	3 мкг	4.7%	1.7%	2113 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.576 мкг	10 мкг	5.8%	2.1%	1736 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.614 мг	15 мг	10.8%	3.8%	929 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.372 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	7.198 мкг	50 мкг	14.4%	5.1%	695 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	2.2692 мг	20 мг	11.3%	4%	881 г
Ниацин	0.523 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	293.37 мг	2500 мг	11.7%	4.1%	852 г
Кальций, Ca	45.56 мг	1000 мг	4.6%	1.6%	2195 г
Кремний, Si	13.939 мг	30 мг	46.5%	16.4%	215 г
Магний, Mg	33.88 мг	400 мг	8.5%	3%	1181 г
Натрий, Na	48.32 мг	1300 мг	3.7%	1.3%	2690 г
Сера, S	79.55 мг	1000 мг	8%	2.8%	1257 г
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%	6.2%	567 г
Хлор, Cl	59.39 мг	2300 мг	2.6%	0.9%	3873 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	200.7 мкг	~
Бор, B	49.5 мкг	~
Ванадий, V	20.97 мкг	~
Железо, Fe	1.783 мг	18 мг	9.9%	3.5%	1010 г
Йод, I	5.61 мкг	150 мкг	3.7%	1.3%	2674 г
Кобальт, Co	4.448 мкг	10 мкг	44.5%	15.7%	225 г
Литий, Li	0.999 мкг	~
Марганец, Mn	0.4768 мг	2 мг	23.8%	8.4%	419 г
Медь, Cu	185.59 мкг	1000 мкг	18.6%	6.6%	539 г
Молибден, Mo	7.937 мкг	70 мкг	11.3%	4%	882 г
Никель, Ni	16.592 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	9.4 мкг	~
Селен, Se	10.316 мкг	55 мкг	18.8%	6.6%	533 г
Стронций, Sr	4.57 мкг	~
Титан, Ti	3.71 мкг	~
Фтор, F	66.95 мкг	4000 мкг	1.7%	0.6%	5975 г
Хром, Cr	3.8 мкг	50 мкг	7.6%	2.7%	1316 г
Цинк, Zn	0.902 мг	12 мг	7.5%	2.7%	1330 г
Цирконий, Zr	3.91 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.118 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.9 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	5.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аргинин*	0.506 г	~
Валин	0.332 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.262 г	~
Лейцин	0.457 г	~
Лизин	0.322 г	~
Метионин	0.157 г	~
Метионин + Цистеин	0.245 г	~
Треонин	0.243 г	~
Триптофан	0.081 г	~
Фенилаланин	0.283 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.448 г	~
Заменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аланин	0.263 г	~
Аспарагиновая кислота	0.533 г	~
Глицин	0.243 г	~
Глутаминовая кислота	0.91 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.365 г	~
Тирозин	0.208 г	~
Цистеин	0.104 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	19.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.9 г	от 4.7 до 16.8 г	83%	29.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	149.21 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.161 мг	~
бета Ситостерол	3.91 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.047 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.078 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.425 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.561 г	min 16.8 г	21.2%	7.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.127 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.181 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.132 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.148 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.137 г	от 11.2 до 20.6 г	36.9%	13%
18:2 Линолевая (ud)	3.64 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.172 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.462 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Бисквит с изюмом (копия) составляет 282,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282.8 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	40.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	40.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ИЗЮМОМ (КОПИЯ)

Бисквит с изюмом (копия) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,4 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином H - 14,4 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 11,7 %, кремнием - 46,5 %, фосфором - 17,6 %, кобальтом - 44,5 %, марганцем - 23,8 %, медью - 18,6 %, молибденом - 11,3 %, селеном - 18,8 %

Чем полезен Бисквит с изюмом (копия)

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит с изюмом (копия), калорийность 282,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с изюмом (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алла

2024-04-27

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Тыквенный суп с жареным луком

Оладьи из свиной печени

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе