Калорийность Молоко овсяное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко овсяное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.6% 19000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.2% 8000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 8.4% 3842 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.8% 6667 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 12.3% 2634 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 17.7% 1818 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 20.3% 1579 г
Витамин D, кальциферол 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 12.3% 2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 19.4% 1667 г
Макроэлементы
Натрий, Na 65 мг 1300 мг 5% 16.1% 2000 г
Хлор, Cl 65 мг 2300 мг 2.8% 9% 3538 г

Энергетическая ценность Молоко овсяное составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко овсяное калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко овсяное, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко овсяное
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты