Рецепт торт черемуховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт черемуховый

Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% 250 г
Сметана 30,0% жирности 800 г
Маргарин сливочный 100 г
Черемуха сушеная молотая 200 г
Сахар-песок 400 г
Яйцо куриное 200 г
Способ приготовления

приготовить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт черемуховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.3 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 536 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.7% 1900 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 11.8% 269 г
Углеводы 27.8 г 219 г 12.7% 4% 788 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.5% 5982 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 154.7 мкг 900 мкг 17.2% 5.5% 582 г
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 2.3% 1395 г
Витамин В4, холин 91.53 мг 500 мг 18.3% 5.8% 546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 2.3% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 5.559 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7196 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 3.3% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.337 мкг 10 мкг 3.4% 1.1% 2967 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.543 мг 15 мг 10.3% 3.3% 972 г
Витамин Н, биотин 4.541 мкг 50 мкг 9.1% 2.9% 1101 г
Витамин РР, НЭ 0.7502 мг 20 мг 3.8% 1.2% 2666 г
Макроэлементы
Калий, K 84.24 мг 2500 мг 3.4% 1.1% 2968 г
Кальций, Ca 65.65 мг 1000 мг 6.6% 2.1% 1523 г
Магний, Mg 6.99 мг 400 мг 1.7% 0.5% 5722 г
Натрий, Na 47.47 мг 1300 мг 3.7% 1.2% 2739 г
Сера, S 35.79 мг 1000 мг 3.6% 1.1% 2794 г
Фосфор, P 64.1 мг 800 мг 8% 2.5% 1248 г
Хлор, Cl 63.24 мг 2300 мг 2.7% 0.9% 3637 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.544 мг 18 мг 3% 1% 3309 г
Йод, I 6.97 мкг 150 мкг 4.6% 1.5% 2152 г
Кобальт, Co 1177.906 мкг 10 мкг 11779.1% 3747.7% 1 г
Марганец, Mn 0.1234 мг 2 мг 6.2% 2% 1621 г
Медь, Cu 32.71 мкг 1000 мкг 3.3% 1% 3057 г
Молибден, Mo 3.794 мкг 70 мкг 5.4% 1.7% 1845 г
Селен, Se 4.165 мкг 55 мкг 7.6% 2.4% 1321 г
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6579 г
Цинк, Zn 0.3376 мг 12 мг 2.8% 0.9% 3555 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 129.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность торт черемуховый составляет 314,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 314.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 27.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЧЕРЕМУХОВЫЙ

торт черемуховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,2 %, холином - 18,3 %, кобальтом - 11779,1 %

Чем полезен торт черемуховый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт черемуховый, калорийность 314,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт черемуховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты