Рецепт Компот из черешни и яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из черешни и яблок

Черешня (Варка без слива) 80 г
Яблоко (Варка без слива) 60 г
Вода 900 г
Эритрит [Fit Parad] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из черешни и яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.2% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 9.5% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 15.9% 10000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 68.3% 2317 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 3.2% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 3.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 1.6% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 6.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 6.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.298 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 134228 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 12.7% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 3.2% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 1.6% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 4.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0527 мг 20 мг 0.3% 4.8% 37951 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.85 мг 2500 мг 1.4% 22.2% 7386 г
Кальций, Ca 7.3 мг 1000 мг 0.7% 11.1% 13699 г
Кремний, Si 0.674 мг 30 мг 2.2% 34.9% 4451 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 12.7% 12780 г
Натрий, Na 3.28 мг 1300 мг 0.3% 4.8% 39634 г
Сера, S 1.96 мг 1000 мг 0.2% 3.2% 51020 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 4.8% 30769 г
Хлор, Cl 1.95 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 117949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 22.2% 6923 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 1.6% 78947 г
Кобальт, Co 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 20.6% 7634 г
Литий, Li 0.167 мкг ~
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 4.8% 31746 г
Медь, Cu 11.33 мкг 1000 мкг 1.1% 17.5% 8826 г
Молибден, Mo 2.068 мкг 70 мкг 3% 47.6% 3385 г
Никель, Ni 1.289 мкг ~
Рубидий, Rb 5.8 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 4.8% 39855 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 87.5 мкг 4000 мкг 2.2% 34.9% 4571 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 14.3% 10870 г
Цинк, Zn 0.0138 мг 12 мг 0.1% 1.6% 86957 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот из черешни и яблок составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из черешни и яблок, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из черешни и яблок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты