Рецепт Римма Том Ям, Куриный фарш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Римма Том Ям, Куриный фарш

Вода 1120 г
Римма Том Ям паста 15 г
Римма Фарш куриный смешанный 300 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 75 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Римма Том Ям, Куриный фарш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 12.9% 1854 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.6% 2800 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.9% 12167 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 9.5% 2487 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 22.6% 1050 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.514 мг 5 мг 10.3% 24.5% 973 г
бета Криптоксантин 0.043 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.279 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4% 6000 г
Витамин В4, холин 13.35 мг 500 мг 2.7% 6.4% 3745 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 12.9% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 15.5% 1550 г
Витамин В9, фолаты 2.146 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 18639 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 6.2% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 2.1% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 2.1% 10870 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 69444 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.9% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.3521 мг 20 мг 6.8% 16.2% 1479 г
Ниацин 1.119 мг ~
Бетаин 0.812 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.24 мг 2500 мг 4.1% 9.8% 2445 г
Кальций, Ca 8.39 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 11919 г
Кремний, Si 2.607 мг 30 мг 8.7% 20.7% 1151 г
Магний, Mg 14.71 мг 400 мг 3.7% 8.8% 2719 г
Натрий, Na 21.42 мг 1300 мг 1.6% 3.8% 6069 г
Сера, S 43.62 мг 1000 мг 4.4% 10.5% 2293 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 11.9% 2005 г
Хлор, Cl 21.75 мг 2300 мг 0.9% 2.1% 10575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.8 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 8.02 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5233 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Кобальт, Co 1.463 мкг 10 мкг 14.6% 34.8% 684 г
Литий, Li 2.931 мкг ~
Марганец, Mn 0.0286 мг 2 мг 1.4% 3.3% 6993 г
Медь, Cu 30.38 мкг 1000 мкг 3% 7.1% 3292 г
Молибден, Mo 2.963 мкг 70 мкг 4.2% 10% 2362 г
Никель, Ni 0.439 мкг ~
Рубидий, Rb 31.5 мкг ~
Селен, Se 3.553 мкг 55 мкг 6.5% 15.5% 1548 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 82.68 мкг 4000 мкг 2.1% 5% 4838 г
Хром, Cr 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 13.6% 1748 г
Цинк, Zn 0.356 мг 12 мг 3% 7.1% 3371 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.891 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.314 г ~
Валин 0.219 г ~
Гистидин* 0.183 г ~
Изолейцин 0.198 г ~
Лейцин 0.344 г ~
Лизин 0.424 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.195 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.213 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.377 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.201 г ~
Глутаминовая кислота 0.581 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.157 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 20.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.53 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.022 мг ~
Кампестерол 0.001 мг ~
Стигмастерол 0.001 мг ~
бета Ситостерол 0.845 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.395 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.778 г min 16.8 г 4.6% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.105 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.661 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.434 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.408 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Римма Том Ям, Куриный фарш составляет 42 кКал.

  • Порция = 278 гр (116.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИММА ТОМ ЯМ, КУРИНЫЙ ФАРШ

Римма Том Ям, Куриный фарш богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,6 %

Чем полезен Римма Том Ям, Куриный фарш

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Римма Том Ям, Куриный фарш, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Римма Том Ям, Куриный фарш, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы