Рецепт Бутер ретинол омега вит Д. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер ретинол омега вит Д

Печень трески. Консервы	20 г
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15 г
Огурец грунтовый	50 г
Помидор (томат), грунтовый	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер ретинол омега вит Д".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.3 ккал	1684 ккал	9.3%	6%	1077 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.1%	3040 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	14.1%	452 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	2.5%	2576 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.8%	1111 г
Вода	73.4 г	2273 г	3.2%	2%	3097 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	836 мкг	900 мкг	92.9%	59.4%	108 г
Ретинол	0.801 мг	~
бета Каротин	0.21 мг	5 мг	4.2%	2.7%	2381 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2.5%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	3.9%	1651 г
Витамин В4, холин	4.25 мг	500 мг	0.9%	0.6%	11765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	2.3%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.7%	2410 г
Витамин В9, фолаты	24.318 мкг	400 мкг	6.1%	3.9%	1645 г
Витамин C, аскорбиновая	10.85 мг	90 мг	12.1%	7.7%	829 г
Витамин D, кальциферол	18.182 мкг	10 мкг	181.8%	116.3%	55 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.036 мг	15 мг	13.6%	8.7%	737 г
Витамин Н, биотин	0.682 мкг	50 мкг	1.4%	0.9%	7331 г
Витамин К, филлохинон	9.2 мкг	120 мкг	7.7%	4.9%	1304 г
Витамин РР, НЭ	1.4273 мг	20 мг	7.1%	4.5%	1401 г
Ниацин	0.982 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.68 мг	2500 мг	7.2%	4.6%	1384 г
Кальций, Ca	24.64 мг	1000 мг	2.5%	1.6%	4058 г
Кремний, Si	25.455 мг	30 мг	84.9%	54.3%	118 г
Магний, Mg	28.59 мг	400 мг	7.1%	4.5%	1399 г
Натрий, Na	182 мг	1300 мг	14%	9%	714 г
Сера, S	13.32 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7508 г
Фосфор, P	90.3 мг	800 мг	11.3%	7.2%	886 г
Хлор, Cl	208.86 мг	2300 мг	9.1%	5.8%	1101 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	223.9 мкг	~
Бор, B	33.4 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	1.205 мг	18 мг	6.7%	4.3%	1494 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	0.8%	8242 г
Кобальт, Co	13.636 мкг	10 мкг	136.4%	87.3%	73 г
Литий, Li	6.591 мкг	~
Марганец, Mn	0.1518 мг	2 мг	7.6%	4.9%	1318 г
Медь, Cu	2343.18 мкг	1000 мкг	234.3%	149.9%	43 г
Молибден, Mo	4.591 мкг	70 мкг	6.6%	4.2%	1525 г
Никель, Ni	5.505 мкг	~
Рубидий, Rb	34.8 мкг	~
Селен, Se	0.227 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	24229 г
Фтор, F	12.27 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32600 г
Хром, Cr	3.86 мкг	50 мкг	7.7%	4.9%	1295 г
Цинк, Zn	0.1432 мг	12 мг	1.2%	0.8%	8380 г
Цирконий, Zr	1.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.936 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.355 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.055 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	3.005 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	64%
Омега-6 жирные кислоты	0.368 г	от 4.7 до 16.8 г	7.8%	5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.114 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.113 г	min 16.8 г	36.4%	23.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.333 г	от 11.2 до 20.6 г	29.8%	19.1%

Энергетическая ценность Бутер ретинол омега вит Д составляет 156,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.3 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	12.4 г	-%
	Углеводы	8.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	73.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕР РЕТИНОЛ ОМЕГА ВИТ Д

Бутер ретинол омега вит Д богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 92,9 %, витамином C - 12,1 %, витамином D - 181,8 %, витамином E - 13,6 %, кремнием - 84,9 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 136,4 %, медью - 234,3 %

Чем полезен Бутер ретинол омега вит Д

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутер ретинол омега вит Д, калорийность 156,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер ретинол омега вит Д, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе