Калорийность Напиток из чёрной смородины [столовка]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из чёрной смородины [столовка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.1% 15200 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 10.3% 1460 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 5.9% 2589 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 2.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.4% 11250 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 85.5 мг 90 мг 95% 143.9% 105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 4.1% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 1.5% 10000 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133 мг 2500 мг 5.3% 8% 1880 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 6.1% 2500 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 13.3% 1143 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 1.8% 8125 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 3.8% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 3.3% 4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~

Энергетическая ценность Напиток из чёрной смородины [столовка] составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ЧЁРНОЙ СМОРОДИНЫ [СТОЛОВКА]

Напиток из чёрной смородины [столовка] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 95 %

Чем полезен Напиток из чёрной смородины [столовка]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Напиток из чёрной смородины [столовка] калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток из чёрной смородины [столовка], калории, нутриенты, полезные свойства Напиток из чёрной смородины [столовка]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты